30 kg udfordring

[Little Miss]

Hurraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :loveshower

[SaraLK]

Hvor er du coooooool! :glad :glad

[Barbamama]

Sådan!!!!! :glad :toot :respekt

[FruOvervejelse]

Hold kæft, hvor er du sej!! :yay

[Mor til fnug]

Sådan! :glad

[SDB]

Sådan virkelig flot

[Forunderligt]

Tak piger, skønt med så mange hep her inde :glad jeg har haft en super dag, nu glæder jeg mig virkelig meget til at slå næste delmål

[camolette]

Jubiiii

[Forunderligt]

Sygdom er fantastisk for vægttab haha... 108,5 kg

Laver lige en rigtig opdatering når jeg er på benene igen

[Forunderligt]

Så, en lidt forsinket ugeupdate: En slem men kortvarig omgang mave flu reddede vægten mandag  :D Jeg var helt nedlagt i 2 døgn med feber og masser af søvn og pine, men i dag er jeg oppe og har trænet igen - pyh - men man er vel tuf! Og desuden så VIL JEG VINDE! Og jeg smiler imens  :glad Status er også at første måned på projektet har resulteret i 4.6 kg mindre af mig hvilket jeg er ret stolt af. Jeg er begyndt at fantasere om at nå mit 3. delmål inden jul, da det er lidt af en milepæl for mig. Tak for hep de damer  :loveshower

 

STATUS:

 

3.10. Startede jeg med at træne regelmæssigt (min 5 dage/uge)

12.10. Startede jeg med mindre måltider

 

6.10. vægt 113,1 kg (=startvægt)

13.10. vægt 114,2 kg (+1,1 kg)

20.10. vægt 111,3 kg (-2,9 kg : ialt -1,8 kg)

27.10. vægt 110,8 kg (-0,5 kg : ialt -2,3 kg)

3.11. vægt 108,5 kg (-2,3 kg : ialt -4,6 kg)

 

Skriver vægt ind hver mandag

 

1. delmål: 109,9 kg : Nået 30.10.

2. delmål: 104,9 kg

3. delmål 99,9 kg

 

Endeligt mål: ???

[Camilla_krøier]

Nu har jeg ikke læst hele din tråd igennem, men har du prøvet at skære alle hurtige kulhydrater fra (pasta, ris, brød, kage, slik, sukker osv)?

Nu har jeg PCO så det er jo lidt noget andet, men de perioder jeg er hjemme taber min mor sig også (hun er ikke overvægtig) selv har jeg tabt 60 kg og mangler lige de sidste 15 på at være nede på min idealvægt....

[Forunderligt]

Nu har jeg ikke læst hele din tråd igennem, men har du prøvet at skære alle hurtige kulhydrater fra (pasta, ris, brød, kage, slik, sukker osv)?

Nu har jeg PCO så det er jo lidt noget andet, men de perioder jeg er hjemme taber min mor sig også (hun er ikke overvægtig) selv har jeg tabt 60 kg og mangler lige de sidste 15 på at være nede på min idealvægt....

Det var da et super flot vægttab, meget inspirerende.

 

Nu har jeg vist heller ikke rigtig skrevet hvad det er jeg gør mht kosten, jeg prøver egentlig mest at spise "blodsukkerstabiliserende", så jeg ikke får de der cravings og sult anfald. Så ja det vil selvfølgelig sige ud med hvidt brød, pasta, ris og slik osv. Og så bare små portioner. Jeg har ladet mig inspirere lidt af hflc opskrifter men ellers spiser familien aftensmad stort set som vi plejer, min tallerken er bare mindre og med 50% grøntsager. Snacks eller mellemmåltider er som regel noget uden brød (fx ½ avocado, en håndfuld mandler, lidt skyr eller lign)

[SaraLK]

Synes virkelig du er top-sej :respekt

[Camilla_krøier]

Det var da et super flot vægttab, meget inspirerende.

 

Nu har jeg vist heller ikke rigtig skrevet hvad det er jeg gør mht kosten, jeg prøver egentlig mest at spise "blodsukkerstabiliserende", så jeg ikke får de der cravings og sult anfald. Så ja det vil selvfølgelig sige ud med hvidt brød, pasta, ris og slik osv. Og så bare små portioner. Jeg har ladet mig inspirere lidt af hflc opskrifter men ellers spiser familien aftensmad stort set som vi plejer, min tallerken er bare mindre og med 50% grøntsager. Snacks eller mellemmåltider er som regel noget uden brød (fx ½ avocado, en håndfuld mandler, lidt skyr eller lign)

Ja så er du jo allerede godt på vej...jeg spiser efter KISS/balancekost, men jeg har jo også lidt flere restriktioner pga min PCOS...LCHF har jeg også forsøgt mig med, men det var alt for fedt for min mave så nu nedsætter jeg fedtindholdet i opskrifterne så det passer med min balancefordeling...

[Forunderligt]

Har lavet min dagstræning x2 i dag  :D fordi jeg kan! (og fordi jeg kom til at spise blueberrypie  :badgirl )

 

Syns jeg svinger mellem "Åh jeg orker ikke det her kur gi mig en kage!" og "Det her er jo let og jeg er en superheltinde kapow!" flere gange om dagen. 

 

 

Men jeg blir da bomstærk om ikke andet!?  :ba

[Forunderligt]

Føler mig pænt utålmodig lige for tiden. Vil tabe mig NU, øjeblikkelig!! Vægten står lidt stille denne uge men det havde jeg egentlig også forventet da jeg jo var syg mandag-tirsdag. Træningen går rigtig godt, jeg kan efterhånden mærke at de muskler jeg træner er stærkere, især ryg og mave. Jeg spiser også rigtig sundt og har ikke den store appetit at "kæmpe imod". Så det går jo helt som det skal, bare stille og roligt.

 

Om et par dage får jeg æl iflg min app og det er ca præcis 3 år siden vi lavde Lilly. ÅH hvor gad jeg godt der "kun" skulle være 3 år imellem hende og en lille ny, men jeg vil på den anden side helst tabe mig mest muligt FØR vi går i gang. Det er nok bare sådan en milepæl inde i mit hoved, i virkeligheden betyder det ikke alverden om der går ½-1 år endnu. Men har det lidt som om jeg står på perronen og ser endnu et tog køre som jeg af hele hjertet gerne ville være sprunget på. Det varer forhåbentlig ikke så længe før det rigtige tog kører... Men uh hvor er det svært at vente lige nu.

[Forunderligt]

Jeg blir nok nødt til at springe en uge opdatering over, jeg fik nemlig ikke vejet mig hverken søndag, mandag eller tirsdag. Vi har været ude af huset pga alle vinduer er blevet skiftet og det har været noget af at cirkus med min store familie som var rykket over i afdelingens fælleshus og sove på madrasser på gulvet, og spise take-out og oven i alt stress gik jeg lige i slik fælden, og der var hverken tid eller plads til motion. 

 

Vægt i lørdags 108,9 kg, vægt i morges, onsdag, 109,8 kg  :(

 

Har besluttet jeg tager to grøntsagsdage nu, med lutter salat, og kogte og stegte grøntsager, og fortsætter træningen. Det skal nok rykke igen.

 

På positiv siden er jeg et par gange nu blevet spurgt om jeg ikke har tabt mig. Det er jo ikke voldsomt i kg (når man er så stor som mig) men træningen er jeg overbevist om har gjort jeg ser bedre ud. :glad

[Forunderligt]

108,3 kg :glad og træningen går godt. Spiste grøntsager med grøntsager i går, plus en lille smule kylling og æg. Det får man det altså godt af! Ingen faste til mig, men grøntsagsdage, ja tak!

[Lovely Lady]

108,3 kg :glad og træningen går godt. Spiste grøntsager med grøntsager i går, plus en lille smule kylling og æg. Det får man det altså godt af! Ingen faste til mig, men grøntsagsdage, ja tak!

:yay

[Forunderligt]

Så fik jeg lige en gang zoneterapi i dag :7himmel ren selvforkælelse, ah! Jeg har haft ret ondt i foden (hælspore) på det sidste så håber det hjælper igen. Er lidt "mørbanket" lige nu men mon ikke det går bedre i morgen. Hun er både sød og dygtig, så ud over man får nusset dejligt tær følger der en hyggesnak med, om børn og... ja børn... store og små hehe, hun har selv 4. Håber også det kan booste mit vægttab lidt med sådan en behandling. Helt sikkert ikke sidste gang jeg lægger vejen der forbi, kan jo også være jeg får brug for et lille fertilitets boost til foråret, åh jeg drømmer :rolleyes

[SaraLK]

Synes virkelig du klarer det SÅ flot!

Har du husket en før-selfie? - for det bliver da så fedt at se forandringen med al den træning og gode sunde sager!

:respekt

[Forunderligt]

Synes virkelig du klarer det SÅ flot!

Har du husket en før-selfie? - for det bliver da så fedt at se forandringen med al den træning og gode sunde sager!

:respekt

Taaaak  :kiss

 

Åh jeg ved ikke rigtigt, jeg har vist nogle sjove billeder Mathilde tog af mig i et prøverum da jeg prøvede kjoler, men fik ikke taget sådan et før billede for real... Så I kommer nok til at nøjes med nogle "hen ad vejen" billeder hvor jeg regner med at se tiltagende frisk og lækker ud  :D

[SaraLK]

Taaaak :kiss

Åh jeg ved ikke rigtigt, jeg har vist nogle sjove billeder Mathilde tog af mig i et prøverum da jeg prøvede kjoler, men fik ikke taget sådan et før billede for real... Så I kommer nok til at nøjes med nogle "hen ad vejen" billeder hvor jeg regner med at se tiltagende frisk og lækker ud :D

Dem vil jeg glæde mig til! ;)

[Forunderligt]

Så gik endnu en uge så her kommer min lille update. Det sidste døgn blev lige smadret af sygt barn, jeg er godt nok sulten når jeg skal sidde oppe om natten  :rolleyes men ellers går det godt! Ikke helt så hurtigt som jeg ville ønske, jeg er vist lidt utålmodig, men det går jo klart den rigtige vej og jeg holder godt ved med træningen.

 

STATUS:

 

3.10. Startede jeg med at træne regelmæssigt (min 5 dage/uge)

12.10. Startede jeg med mindre måltider

 

6.10. vægt 113,1 kg (=startvægt)

13.10. vægt 114,2 kg (+1,1 kg)

20.10. vægt 111,3 kg (-2,9 kg : ialt -1,8 kg)

27.10. vægt 110,8 kg (-0,5 kg : ialt -2,3 kg)

3.11. vægt 108,5 kg (-2,3 kg : ialt -4,6 kg)

10.11. vægt ???

17.11. vægt 107,0 kg (-1,5 kg : ialt -6,1 kg)

 

Skriver vægt ind hver mandag

 

1. delmål: 109,9 kg : Nået 30.10.

2. delmål: 104,9 kg

3. delmål 99,9 kg

 

Endeligt mål: ???

[camolette]

Hvor er det flot! Super godt gået