5:2 tråden :)

[Solvej99]

Sidder og kæmper med at drikke det sidste af mit vand. Det er jo meningen at jeg skal drikke to liter og jeg har vel ca en halv tilbage men min mave er bare fuuuuuld :(

(Er dog ret sikker på, at der ville være plads til en ribbenssandwich, hvis det havde været aktuelt :whistling )

Ha ha :D

[Guest]

Et spørgsmål om frokost:

nu har jeg fået bogen og den ligger op til "stor" morgenmad og "stor" aftensmad og ingen frokost; gør i det sådan eller skærer i lidt ned på de andre måltider og får så lidt til frokost?

Vh Lene

[Barbamama]

Et spørgsmål om frokost:

nu har jeg fået bogen og den ligger op til "stor" morgenmad og "stor" aftensmad og ingen frokost; gør i det sådan eller skærer i lidt ned på de andre måltider og får så lidt til frokost?

Vh Lene

Volumenmæsigt gør jeg næsten det modsatte. Min fastefrokost er gerne en salat og der kan man få meget "fyld" for få kalorier ;)

Kaloriemæssigt er mine måltider tæt ved at være lige store, igår var de fordelt på 117, 151 og 169 kcal.

Men der kan da nok være en pointe i at nøjes med morgen og aften, for så får kroppen jo mere ro i timerne imellem. Det fungerer bare ikke rigtig for mig :rolleyes

[Cloverblossom]

Så er min anden fastedag igang. :-) har idag spist morgenmad: 70 g hindbær og 50 g græsk yoghurt 10 % = 90 kcal.

Så jeg spiser nok en salat til frokost og så en let aftensmad (ved ikke helt hvad endnu)...

Andre der er med i dag? :-)

[Guest]

Godt at høre at i spiser frokost, tror ikke jeg ville kunne klare en hel arbjedsdag uden noget...

Glæder mig så meget til at starte i næste uge!

[Susanne]

Lige et par links til det fastende folk :)

http://www.madbandit...sulte-sig-sund/

http://www.madbanditten.dk/2013/08/17/mere-52-og-noget-om-en-dag-pa-500-kcal/#comments

http://www.kropblog....else/#more-1508

Jeg er meget enig i, at det også kan betyde noget, hvad det så er man spiser på fastedagene og jeg er slet ikke i tvivl om, at det vil være nemmere for mig at holde fasten, hvis jeg spiser LCHF end hvis jeg spiste brød og pasta!

Som jeg har sagt før, tror jeg også er til mere individualiseret faste og ofte af kortere varighed, som ham i artikel to snakker om. F.eks. 8:16 eller 10:14, hvor man faster fuldstændig i hhv, 16 eller 14 timer. F.eks. gør jeg det i dag, så jeg ikke spiser mellem aftensmad i går kl. 18:30 og brunch i dag kl. ca. 10 - det er ca. 15-16 timer og det kan jeg sagtens. Når man faster i kortere tid, skal man selvfølgelig gøre det lidt oftere :)

[Fister]

Jeg tror, jeg smutter på en fastedag i dag i stedet for i morgen (hvor der er studiestart....uuuuh). Jeg har i hvert fald endnu ikke spist noget, er ikke synderligt sulten og ved vi skal have en kalorietlet aftensmad. Eneste udfordring er en lille eftermiddags-31-års hos en veninde. Og hvis der er friskbagte boller, må jeg kapitulere...

[Zicla]

Jeg startede fasten i fredags og det gik rigtig fint, men igår var vi hos svigermor for at spise, heldigt at jeg ikke havde spist særlig meget for jeg fik lækkert mad:-)

I morgen er det 2 faste dag og er spændt på hvordan det vil gå...

[Fister]

Der var friskbagte boller....

[Solvej99]

Andre der skal faste i morgen? :)

[Barbamama]

Andre der skal faste i morgen? :)

Jeg skulle have, men er på nattevagt idag og min mor og svigermor kommer og spiser med imorgen og jeg gider ikke lige indvie dem i min kur, så jeg tror, jeg springer over og holder 6:1 uge i den her uge :badgirl

[Mama Lou]

Andre der skal faste i morgen? :)

Jeps :) Jeg er også hoppet med, men får nok ikke opdateret så meget herinde som jer andre :badgirl

[Zicla]

Andre der skal faste i morgen? :)

ja det gør jeg... ;-)

[Guest Gremina]

Jeg tror jeg vil hoppe med på bølgen, har en del kg jeg skal af med

Første del mål 5 kg

Og har besluttet mig for at de første 3 uger hedder den nul sukker, nu skal jeg sukker afvendes.

Nu er det nu, jeg vil være hot mom og ikke fat mom

[babybaby]

Øv øv og atter øv der er kun røget 100 g ja 100g!!! På en uge.

[Susanne]

Øv øv og atter øv der er kun røget 100 g ja 100g!!! På en uge. Nøj jeg er skuffet efter at have kæmpet med faste og kalorieberegning.

Er på ingen måde motiveret for min fastedag idag

Det er da også træls! :kram2

[Susanne]

Jeg regner med at faste på torsdag (ud fra kantinemenuen på arbejde :D) Det bliver dog sandsynligvis kun indtil aftensmad, så det er 24 timers faste med i stedet kun meget lille kalorieindtag - jeg tænker ingen morgenmad og maks 200 kcal til frokost. Hvis jeg kan, vil jeg prøve at vente med at spise til aftensmaden (bortset fra en kop kaffe med fløde), men det ved jeg ikke om jeg kan - jeg må prøve mig lidt frem.

[Zicla]

Jeg har fastet i dag og er glad for at jeg sagde nej til kage på mit arbejde, selvom det fristede... Stolt er jeg!

[Solvej99]

Jeg har fastet i dag og er glad for at jeg sagde nej til kage på mit arbejde, selvom det fristede... Stolt er jeg!

Sejt :yay

[Solvej99]

Nogen der ved hvordan man kan beregne kalorier i sushi? :whistling

[Susanne]

Nogen der ved hvordan man kan beregne kalorier i sushi? :whistling

Nja, det er nok ikke nemt at gøre præcist ;)

Madlog siger sushi fra Irma med 6 nigiri og 6 maki har 151 kcal pr. 100 g.

[Susanne]

Jeg faster delvist i dag. Jeg har intet spist siden vi var færdige med aftensmaden kl. 18 i går. Jeg drikker en kop kaffe med fløde om lidt og måske en kvart LCHF-bolle med smør, men ellers spiser jeg ikke noget før frokost kl. 11:30 :)

[Guest]

Jeg er også på faste i dag. Har startet dagen med skyr og hindbær, så føler mig ok mæt indtil videre, men er spændte på hvordan det bliver.

[Guest]

Nuj hvor jeg savner mit brød, tror jeg skal have købt noget knækbrø, ellers synes jeg at første dag går ok indtil videre

[Annemb]

Jeg har også kastet mig over det hersens faste-projekt og faster i dag for tredje gang. Første gang spiste jeg morgenmad og aftensmad, men sidste gang og i dag har jeg spist frokost og aftensmad i stedet. Så slipper jeg også for at skulle forklare mig til frokost og vi har en ret fin salatbar i kantinen på mit arbejde, så det kan godt lade sig gøre at spise en nogenlunde frokost for 250 kcal. Til aftensmad har jeg spist en lille avocado (75 kcal) med en stor portion rejer (170 kcal). Mums :-)