Barbamama

5:2 tråden :)

283 posts in this topic

Jamen måske jeg skal få købt noget hønse boullion og noget kogt kylling og måske noget majs og ærter???

Især majs er temmelig energirige...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Nu er der kogt kylling, ihvertfald... Så min aftensuppe bliver lavet af 1 boullion-terning, 90 g kogt kylling, en håndful ærter, og så må vi se hvad der er plads til ift. majs... Ih hvorfor er det at alt det jeg godt kan lide er dyrt i kalorier :box :box

Det lyder da godt :super

Ellers kan jeg varmt anbefale broccoli suppe :) Har spist to store skåle for under 300 kcal :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Må indrømme at det var LIDT en hurdle da vi blev inviteret til frokost hos svigermor og jeg vidste at både mand og datter gerne ville blive. Så jeg endte med en skive rugbrød med fedtfattigt pålæg til ialt 231 kalorier. Derudover drak jeg en maaaaasse vand. Det gjorde jo så også at jeg var nødt til at fortælle svigermor hvad jeg har gang i, men heldigvis var hun bare nysgerrig.

Nu er aftensmaden spist, og jeg er for sin vis mæt, men maven rumler alligevel lidt, nok for ligesom at fortælle at indholdet ikke var så nærigsrigt som det plejer :P Endte med 25 g ærter og 27 g majs, 90 g kylling og en boullion-terning (og 1/2 liter vand) til ialt 241 kalorier.

Samlet total indtil nu, 472 kalorier. Føler mig liiiidt stolt!

Og så må jeg altså lige prale... Jeg har bagt kage til den helt store guldmedalje i dag - og jeg har slet ikke snydt og prøvesmagt det færdige resultat!!! Jeg fik i stedet manden til at prøvesmage mine muffins som bare SLET ikke hævede op, for at se om de var ok.

Sådan det er fanme sejt!! :respekt Især at du ikke prøvesmagte kagerne :respekt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Der var lige et kort indslag om 5:2 kuren i tv2 nyhederne :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Jeg er med :) Har haft min første fastedag, så gik over al forventning! Idag har jeg så anden faste dag, og er spændt på om det går lige så nemt... Jeg var da sulten men ikke mere end det var til at klare, og jeg vidste jo at dagen efter kunne jeg spise almindeligt igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

9 faste dag, hvor blev tiden lige af!?!?

Må opgive at spise min ærte/spinatsuppe (200 kcal) min mave er fuldstændig proppet efter 6 mundfulde.

Kan i den grad anbefale suppen

100 g spinat

100 g ærter

50 g avocado

salt

Kogende Vand

Koriander

Peber

Evt citronsaft

Det hele blendes sammen og serveres varmt

I alt 200 kcal. Og den er et hit hos Julius, manden og mine nevøer (der ellers er grønt forskrækkede)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Nogen der faster i dag?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Nej ikke i dag, skal faste i morgen. Er der nogen der faster i morgen????

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Jeg tager en ekstra faste dag i morgen så har jeg faster mandag, onsdag og torsdag. Vi skal til bryllup i weekenden så må give den lidt ekstra gas i denne uge :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Synes tråden er gået lidt i stå, men der er selvfølgelig også grænser for hvor meget man kan skrive om ikke at spise ;) . Jeg er blevet rigtig glad for 5:2-princippet og har foreløbig været i gang i lidt over en måned. Har tabt 5,5 kg og synes fastedagene bliver nemmere og nemmere. Jeg flirter samtidig lidt med LCHF-princippet, som jeg også er blevet ret glad for. Fedt med noget inspiration til nogle "kure", der fungerer :lovebk . Jeg fornemmer at jeg kan blive ved på denne måde længe. Elsker at jeg ikke skal tælle kalorier mere end to dage om ugen og at der er plads til at spise god mad.

Hvor mange er med endnu?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg er stadig med.

Jeg er bare lidt forvirret nu. En fra min arbejde, er startet på kuren og tager 2 dage med faste.

Er det 2 dage med faste eller kan man tage 1 faste dag og vente et par dage med at tage en faste dag mere?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg er stadig med.

Jeg er bare lidt forvirret nu. En fra min arbejde, er startet på kuren og tager 2 dage med faste.

Er det 2 dage med faste eller kan man tage 1 faste dag og vente et par dage med at tage en faste dag mere?

De to fastedage må ikke ligge i forlængelse af hinanden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Jeg er stadig med på min egen måde - jeg har 1-2 dage om ugen, hvor jeg slet ingenting spiser i 15-16 timer (fra aftensmad kl. 18 til formiddagssnack kl. 10 og det fungerer rigtig fint for mig. Jeg spiser derudover stadig LCHF og har snart gjort det i 2 måneder :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

De to fastedage må ikke ligge i forlængelse af hinanden.

Mange tak for dit svar;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg har købt bogen og skal lige have læst den eller noget af den inden jeg starter. Tanken tiltaler mig i den grad.

Desuden skal jeg på en urensningskur den 27 okt i 7 dage og det glæder jeg mig til.

Har i andre læst bogen inden i startede på 5:2?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg har købt bogen og skal lige have læst den eller noget af den inden jeg starter. Tanken tiltaler mig i den grad.

Desuden skal jeg på en urensningskur den 27 okt i 7 dage og det glæder jeg mig til.

Har i andre læst bogen inden i startede på 5:2?

Jeg har ikke læst bogen. Har bare søgt lidt rundt på nettet og læst forskellige artikler. Jeg har svært ved at regne ud, hvordan man kan fylde en helt bog ud med at beskrive 5:2, men der er måske meget mere i det end som så...? Måske jeg skulle bladre lidt i den en dag :-). Jeg har bare udvalgt to faste fastedage, som ikke ligger i forlængelse af hinanden (tirsdag og torsdag), hvor jeg holder mig på 5-600 kcal. Jeg spiser som regel frokost og aftensmad. I starten spiste jeg morgenmad og aftensmad, men jeg fandt hurtigt ud af, at det andet fungerede bedre. Så slipper jeg også for at skulle involvere kollegerne alt for meget i det. Alle jeg har fortalt det til har en holdning (som regel at det i hvert fald ikke kan være sundt), og det orker jeg ikke altid lige :-). Vi har en god salatbar på mit arbejde, så det er rimelig nemt for mig at fylde en tallerken med salat og spise mig nogenlunde mæt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

<p> </p>

<p>

</p>

<p>Jeg er stadig med på min egen måde - jeg har 1-2 dage om ugen, hvor jeg slet ingenting spiser i 15-16 timer (fra aftensmad kl. 18 til formiddagssnack kl. 10 og det fungerer rigtig fint for mig. Jeg spiser derudover stadig LCHF og har snart gjort det i 2 måneder <img alt=":)" class="bbc_emoticon" src="http://www.babyklar.dk/forum/public/style_emoticons/default/smile.png" /></p>

<p>

</p>

<p> </p>

<p>Sådan har jeg også tænkt, at jeg vil gøre, når jeg har tabt mig de der ca. 10-12 kg, der generer <img alt=":)" class="bbc_emoticon" src="http://www.babyklar.dk/forum/public/style_emoticons/default/smile.png" title=":)" /></p>

<div id="myEventWatcherDiv" style="display:none;"> </div>

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg har holdt en ferie pause, men er nu tilbage med først faste. Dag i morgen. Synes at det fungere for mig med 5-2, så skal bare tilbage i vanen igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg har holdt en ferie pause, men er nu tilbage med først faste. Dag i morgen. Synes at det fungere for mig med 5-2, så skal bare tilbage i vanen igen.

Er du kommet tilbage i rytmen og hvordan tog din krop det?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Er du kommet tilbage i rytmen og hvordan tog din krop det?

Første faste dag efter pausen var mega hård og jeg måtte også gå lidt over i kaloriindtag, da jeg var ved at gå helt kold, men det gik bedre med nr. 2.

Har dog valgt at sige at oktober må hedde 6-1 for mig, da manden har sindsygt meget ekstra arbejde, så jeg skal hente og være alene med Simon næsten alle hverdage..

Tror egentligt at det bliver lidt hårdere, da jeg synes at 2, faste dag er nemmere, men mon ikke kroppen kan vendes til det? Så jeg er kun delvist med i oktober.

Dog er jeg begyndt kun at spise kalorilet morgenmad alle hverdage, har fundet noget der mætter, så hvorfor dog fylde unødige kalorier på fra starten. Desuden synes jeg at min krop er blevet bedre til at sige stop når jeg er mæt, så jeg ikke overspiser i sammegrad som jeg havde tildens til før jeg begyndte på 5-2. Og det har holdt ved gennem pausen, så det er jo bare super at kroppen har fundet sig selv på den måde.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Første faste dag efter pausen var mega hård og jeg måtte også gå lidt over i kaloriindtag, da jeg var ved at gå helt kold, men det gik bedre med nr. 2.

Har dog valgt at sige at oktober må hedde 6-1 for mig, da manden har sindsygt meget ekstra arbejde, så jeg skal hente og være alene med Simon næsten alle hverdage..

Tror egentligt at det bliver lidt hårdere, da jeg synes at 2, faste dag er nemmere, men mon ikke kroppen kan vendes til det? Så jeg er kun delvist med i oktober.

Dog er jeg begyndt kun at spise kalorilet morgenmad alle hverdage, har fundet noget der mætter, så hvorfor dog fylde unødige kalorier på fra starten. Desuden synes jeg at min krop er blevet bedre til at sige stop når jeg er mæt, så jeg ikke overspiser i sammegrad som jeg havde tildens til før jeg begyndte på 5-2. Og det har holdt ved gennem pausen, så det er jo bare super at kroppen har fundet sig selv på den måde.

Sejt at du er på 5:2 igen

Hvad spiser du som kalorielet morgenmad?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg synes at det virker for mig, at jeg ikke behøver at være så bevidst alle dage og mantraet med: du behøver ikke i dag, men du må i morgen. Og når vi så når til "i morgen" så er det ikke altid at man stadig har lyst til kage, chokolade eller whatever.

Min morgenmad er pt: 2dl A38 0,5% (120 kcal) med havregryn og evt. lidt blåbær.

Især A38 med hyldeblomst er jeg blevet meget glad for at suplere med indimellem når jeg synes at jeg trænger til noget sødt.

Og de dage vor jeg ikke faster starter jeg dagen med en presset grape (ca. 100 kcal) synes bare det er ærgerligt at brænde så meget af på et glas juice på de dage.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Ih altså... Jeg har luret med på den her tråd længe.... Og er ret fristet af at prøve kuren! Jeg har 7,4 dumme kilo som jeg RIGTIG gerne vil af med, og er indtil videre gået død i 30-day-shred (som jeg klarede 16 dage af.... det var nu meget fedt så længe motivationen holdt! ) og noget løbe/gå intervaltræning (som holdt mig fanget ca 14 dage, men som jeg også nød i den tid)

Jeg ville rigtig gerne finde noget som kan fange mig længere tid, men vil jo også rigtig gerne have at det er noget der giver varige resultater.....

Hvor meget har i tabt jer ved det her? Og over hvor længe?

(.......Ej.... får nu alligevel lige lyst til at løbe en tur, det er jo herrelækkert vejr her! )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Fandt lige en side med lidt lækre opskrifter http://5-2opskrifter.dk (det ser godt nok lækkert ud! Måske man skulle prøve ;) )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Hvordan går det med fasten i de små hjem? :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

Annonce ♥