Barbamama

5:2 tråden :)

283 posts in this topic

Så er jeg igang med min første fastedag. Har lige spist det første måltid - en bolle med en frikadelle. ANER ikke hvor mange kalorier det er, men ihvertfald markant mindre end jeg plejer, og jeg kunne saaagtens indhalere mindst en mere af samme slags... Aftensmaden bliver nok en frikadelle mere, og så en lille smile tilbehør som jeg ikke ved hvad bliver endnu. Måske ikke præcis 500 kalorier, men noget mindre end jeg plejer, og det må være pointen, nå!

Det lyder da fint, der er vel lige så mange fastetyper, som der er fastere ;) Umiddelbart tror jeg dog godt, at du kunne tillade dig at spise mere. Har du prøvet shapeup app'en? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg har forresten ikke et specifikt tabsmål, men ville gerne ned på 70 kg (evt 100 gram under, haha), der er ca 7 kg to go :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Problemet er jo bare når maden er hjemmelavet - jeg mener, bollen har jeg selv bagt og frikadellerne selv stegt... Men må lige prøve at kigge på den igen... Bliver altid så modløs når det kræver at jeg skriver opskrifter ind og vejer osv.

en frikadelle er ca 250 kcl pr 100g og det vejer en frikadelle jo lang fra. En bolle ved jeg ikke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Problemet er jo bare når maden er hjemmelavet - jeg mener, bollen har jeg selv bagt og frikadellerne selv stegt... Men må lige prøve at kigge på den igen... Bliver altid så modløs når det kræver at jeg skriver opskrifter ind og vejer osv.

Jeg tror desværre hurtigt du kommer op i kalorierne med hvidt brød og frikadelle (jeg savler lidt ved tanken). Men det vil jo altid virke at spise noget mindre end man er vant til.

Hvis jeg må være lidt direkte, så tror jeg godt du kan droppe modløsheden og komme i gang med at veje og skrive opskrifter ind. Når du f.eks. Laver frikadeller og boller kan du jo gemme opskriften og bare veje dellen eller brødet, når det skal spises. Eller hvis du laver 12 boller, så registrer en tolvtedel af indholdet. Men med al mulig respekt, så tror jeg ikke på de dér "jeg tror sådan cirka"-løsninger når man skal i gang med at tabe sig/ændre livsstil. Jeg tror til gengæld at det hårde og kedelige kalorie-registreringsarbejde betaler sig, fordi man lærer en masse, som man vil tænke over senere, når vægten skal holdes.

(Jeg er altså ikke sådan en hot mama-sylfide, som ikke elsker is og pomfritter med mayo. For mig ville det være at gå glip af en masse livsglæde at skulle undvære varieret mad eller at tælle kalorier i årevis. Men hvis der skal ske noget, så skal der sgu ske noget)

God vind og god fastedag:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Det var nu også mest fordi det lige er det jeg har i huset udover flødeboller og chips :lol

Hahahaha. Ja SÅ har du valgt helt rigtigt. Der må fyldes op med grønt og light i køleren;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Det var nu også mest fordi det lige er det jeg har i huset udover flødeboller og chips :lol

Hehe ja og der kommer du ikke langt for 500 kcal ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Dagens fasteaftensmad:

http://imgur.com/JrUTC5n

Bouillon, kogt kylling og squash. Egentlig udemærket, og jeg bliver i hvert fald mæt, selvom der kun er 170 kcal :yay

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Vil I give et lille mini referat? :whistling

Nu har jeg læst den. Det var en artikel, der tog udgangspunkt i at mænd er begyndt at gå mere op i at være på kur og at de godt kan lide kure som atkins eller fastekure. Derefter var der et interview med ham, der har skrevet bogen 5:2. Der kom ikke så mange nye oplysninger, synes jeg. Men han nævnte netop som du også siger, at man faktisk oplever at være mindre sulten på ikke-fastedage. Desuden stod der at to fastedage ikke må ligge i træk (ikke at jeg havde tænkt mig det ;))

Laver tynde strimler med kartoffelskræller og hælder kogende vand over :)

Jeg har lige fået sådan en fix køkkendims hjem til at lave "spaghetti" af grøntsager :) Tænker at jeg strimler en lille squash og så ryger den i kogende boulion med kylling og vupti: kyllinge/"nudel"-suppe a la faste :D

Skal nok lige fortælle om den dims er værd at investere i :)

Det lyder altså lækkert :)

Jeg har sådan en Moulinex elektrisk rivejern. Er det noget i den stil du har?

Problemet er jo bare når maden er hjemmelavet - jeg mener, bollen har jeg selv bagt og frikadellerne selv stegt... Men må lige prøve at kigge på den igen... Bliver altid så modløs når det kræver at jeg skriver opskrifter ind og vejer osv.

Jeg kender det rigtig godt. Det ville jeg slet heller ikke orke, hvis det var hver dag. Men når det kun er på fastedagene, så synes jeg ikke at det er så anstrengende at skulle gøre. Hvis du henter app'en shape up, så er det virkelig nemt at taste ind. Den kan også scanne stregkoden på maden.

Og når det er på en fastedag, så er det jo alligevel ikke ret meget mad du skal taste ind ;)

For mit eget vedkommende så ved jeg at det vil blive for useriøst, hvis jeg ikke er helt sikker på hvor mange kalorier jeg får ind på fastedagene.

Dagens fasteaftensmad:

http://imgur.com/JrUTC5n

Bouillon, kogt kylling og squash. Egentlig udemærket, og jeg bliver i hvert fald mæt, selvom der kun er 170 kcal :yay

Hvordan smagte det så? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Så er både frokost og aftensmad røget indenbords og jeg har stadig 100 kcal tilbage, så jeg kan spise et stykke knækbrød inden jeg går i seng :yay

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Så er både frokost og aftensmad røget indenbords og jeg har stadig 100 kcal tilbage, så jeg kan spise et stykke knækbrød inden jeg går i seng :yay

Jeg er imponeret!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Så er både frokost og aftensmad røget indenbords og jeg har stadig 100 kcal tilbage, så jeg kan spise et stykke knækbrød inden jeg går i seng :yay

Hvor er du MEGA sej, Maria! :respekt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg er imponeret!

Har brugt 200 kcal på hvert måltid. Var ved at dø da jeg skulle sove på sidste fastedag. Så derfor var det vigtigt for mig at gemme lidt denne gang.

Synes faktisk ikke det har været så svært at holde sig fra køleskabet. Føler jeg går lidt ind i en boble.

Det er meget sværere at holde sig fra maden på de almindelige dage, synes jeg :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Annonce ♥

Hvad drikker I på fastedagene?

I dag har jeg drukket

Vand

Zero

Grøn te

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Madbanditten (min nye LCHF-opskrift-guru ;)) har faktisk skrevet lidt om faste og LCHF og har selv testet det. Jeg tror sagtens jeg kan faste samtidig med jeg er på LCHF, men jeg skal lige være helt sukker/kulhydrat-detoxet først, men så tror jeg også jeg indfører en ugentlig fastedag igen. Tror dog kun jeg vil faste i 17 timer, så jeg ikke spiser fra aftensmad (kl.17:30) og til frokost næste dag (kl. 11:30) - til gengæld må jeg så INTET spise i de 17 timer. Det ror jeg vil fungere bedre for mig, men jeg må lige prøve mig lidt frem :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Hvad drikker I på fastedagene?

I dag har jeg drukket

Vand

Zero

Grøn te

Jeg drak meget danskvand - sodavand er altså ikke godt for mig; hverken sukker eller aspartam <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Madbanditten (min nye LCHF-opskrift-guru ;)) har faktisk skrevet lidt om faste og LCHF og har selv testet det. Jeg tror sagtens jeg kan faste samtidig med jeg er på LCHF, men jeg skal lige være helt sukker/kulhydrat-detoxet først, men så tror jeg også jeg indfører en ugentlig fastedag igen. Tror dog kun jeg vil faste i 17 timer, så jeg ikke spiser fra aftensmad (kl.17:30) og til frokost næste dag (kl. 11:30) - til gengæld må jeg så INTET spise i de 17 timer. Det ror jeg vil fungere bedre for mig, men jeg må lige prøve mig lidt frem :)

Spændende :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg drak meget danskvand - sodavand er altså ikke godt for mig; hverken sukker eller aspartam <_<

Zeroen hjælper mig rigtig meget. Den tager sukkertrangen og giver en falsk mæthedsfornemmelse. Selvfølgelig ikke det sundeste, men nu vil jeg bare af med de kilo ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Zeroen hjælper mig rigtig meget. Den tager sukkertrangen og giver en falsk mæthedsfornemmelse. Selvfølgelig ikke det sundeste, men nu vil jeg bare af med de kilo ;)

Det kan jeg godt forstå. Min krop synes bare den skal have tusind kilo slik, hvis jeg giver den noget der bare minder lidt om - og så er det virkelig virkelig svært at faste :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Det kan jeg godt forstå. Min krop synes bare den skal have tusind kilo slik, hvis jeg giver den noget der bare minder lidt om - og så er det virkelig virkelig svært at faste :D

Sådan er vi jo forskellige :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg kan ihvertfald konstantere at jeg skal være bedre til at drikke væske på fastedage... Sidder lige nu med en bragende hovedpine som jeg VED er fordi jeg ikke har drukket nok. Har vel i alt drukket 2 dl appelsin-juice og måske 1/2 l vand, og det er jo bare ALT for lidt...

Det skal man nemlig huske! Det er jo vand kroppen lever af, når den ikke får mad!

Og husk, at der er ca. 40 kcal i 1 dl appelsinjuice og de tæller jo også med ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg kan ihvertfald konstantere at jeg skal være bedre til at drikke væske på fastedage... Sidder lige nu med en bragende hovedpine som jeg VED er fordi jeg ikke har drukket nok. Har vel i alt drukket 2 dl appelsin-juice og måske 1/2 l vand, og det er jo bare ALT for lidt...

Jeg drikker vildt meget vand. Både for at føle mig mæt, men også for ikke at blive dårlig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Er man lidt for udspekuleret, hvis man lige har brugt dagens sidste kcal på et stykke knækbrød m. nutella? :blush

Jeps jeg målte seriøst 10 g nutella (50 kcal :blink) Det kunne lige dække mit knækbrød til 50 kcal. Uhm :mam

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Har idag spist et spejlæg, lidt avocado og tomat først på dagen, en nektarin midt på dagen, en kyllingesalat med æble, ærter og hasselnød vendt i en dressing af græsk yoghurt, lime, en skvæt vand og urtesalt til aften og har lige sluttet dagen af med 120 g. skalrejer - mums! I alt 501 kcal og en veloverstået første faste dag :-) har følt mig sulten i perioder, og haft lyst til alt muligt, men det har ikke været uoverkommeligt, så har bestemt mod på at gøre det igen.

Glæder mig dog til en "normal" dag i morgen :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Velkommen til de nye fastere :balloons

Cloverblossom, det lyder godt nok heftigt :o Hatten af for dig, hvis du kan, men er det helt sundt at gå så meget all in? :unsure

Fister, sikke et vildt vægttab! :o :respekt Det er dæleme flot :glad

Jeg har lige spist frokost: spidskål, serano skinke, tomat og hytteost :) Overvejer at lave en aftensmad bestående af bouillon og kogt kylling og måske squashspaghetti :)

Den suppe så rigtig lækker ud! Den må jeg prøve en af de næste dage :-)

Og jo, det er lidt ekstremt, men indtil videre går det godt med det, og jeg lytter nøje til min krop. Det skai ikke gå hen og blive skadeligt eller fuldstændig uudholdeligt men hvis det kan give mig hurtige resultater på vægten de her tre uger, vil jeg kunne nyde det så meget mere ikke at tænke så meget over hvad jeg spiser den efterfølgende måned på ferie :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

Annonce ♥