slanke smalltalk

[Guest]

Det står for Low Carbs, High Fat. Evt Google det eller læs mere på madbanditten.dk

Det vil jeg prøve :)

[Guest Felixmor]

Har sovet af h til i nat men startede alligevel dagen med en løbetur. Sikke fantastisk jeg får det så det var et godt valg :yay

[Guest]

Har sovet af h til i nat men startede alligevel dagen med en løbetur. Sikke fantastisk jeg får det så det var et godt valg :yay

Sejt :yay det giver nemlig energi at komme afsted fra morgenen af :)

[MamatilJ&M]

2,8 km på 21 m 43 sek er vel også en tid... Eller noget :D Det kan vist kun blive bedre. Men det vigtigste er at komme afsted...

[Guest]

2,8 km på 21 m 43 sek er vel også en tid... Eller noget :D Det kan vist kun blive bedre. Men det vigtigste er at komme afsted...

Det er jo netop det :)

Jeg løber hellere ikke meget hurtigere end det og lige i øjeblikket er jeg kun omkring 1,9 km. ;)

[Evaha87]

Hej tøser... Håber jeg må være med her... Har ikke lavet den store livstilsændring endnu men den skal på planen om ikke ret længe... Har dog tabt 5,8kg på to måneder som jeg selv er ret så stolt af... Men håber også at jeg får gang i benene igen og får startet løbeprogrammet op igen efter ca. et år uden det store motion... Nu vil jeg også prøve at være "slank".... ;-)

Har altid været overvægtig men dog aldrig så meget som nu... Målet er 75 kg og start vægten sagde vist 117,2... Har dog en del delmål ind i mellem for ellers kører jeg vist sur i det inden ret længe hvis jeg kender mig ret...

Men til alle jer andre held og lykke med jeres mål... :-)

[Guest]

Her er crunch Challenge:

http://www.somastruct.com/30-day-crunch-challenge/

Her er squat Challenge:

http://www.somastruct.com/30-day-squat-challenge/

[Guest]

De der Challenges er jeg godt nok en dør til at huske. Men når dagsrytmen ryger her i ferien så smutter det for mig i svinget - godt i det mindste har levet forholdsvis sundt i forhold til at det er ferie. Der er røget lidt alkohol ind, en enkelt isvaffel, en del oksekød med tilbehør der ikke ligefrem står på listen over sunde sager. Men morgenmaden har været Chessy yoghurt og middagsmaden rugbrød med hovedsageligt fiske pålæg og så har jeg ikke spist mig en mavepine til. Ingen slik, chips eller sukkerholdige drikke! Jeg er så STOLT af mig selv. (Især fordi jeg fik min mens igår og så plejer jeg at have total sukkertrang i en uge op til)

[Fru SP]

Kender ikke så meget til den ser LCHF kur, men fik at vide af en af lægerne på job, at hun havde været inde over et studie, hvor det viste at folk der ikke spiser noget kulhydrat har forhøjet risiko for blodpropper og at kroppen arbejder på højtryk for at omdanne nok energi til hjernen, fordi den bruger kulhydrater til energi..

Hun sagde: sunde kulhydrater og gerne hver dag.. Grovere brød, pasta osv med over 8g fibre/100g (mener jeg).. Bare lige hvis nogle er interesserede ;)

[Guest]

Jeg er lige kommet til at bestille et nyt træningsur :blush som jeg glæder til at komme til at bruge og forhåbentlig motivere mig noget mere :)

[Fru SP]

Hmf! Fik igår shredded, men ikke de sidste 2 minutter fordi E vågnede, idag har vi ikke haft tid, pga huskiggeri/køb og imorgen skal jeg til koncert og muligvis ud og skrive under på en købsaftale. Så ingen shred til mig :box

Tirsdag må jeg på den igen...

[Guest]

Hvor har I fundet de der 30 dage shreds ting henne? Jeg kan umiddelbart kun finde level 1 på youtube. Hvor lang tid skal man lave level 1?

[Guest]

1 åndsvagt kilo - bare 1000 g så har jeg nået før graviditetsvægten - men at nå det inden 18 august (Mies fødselsdag) er som at have et mål der hedder "bestig Mount Everest" - men SHIT jeg ville være stolt hvis jeg formåede det :goodluck

[Mynthe]

1 åndsvagt kilo - bare 1000 g så har jeg nået før graviditetsvægten - men at nå det inden 18 august (Mies fødselsdag) er som at have et mål der hedder "bestig Mount Everest" - men SHIT jeg ville være stolt hvis jeg formåede det :goodluck

Hep hep.

Du kan godt, du kan godt, du kan godt!

- og skulle det ikke lykkedes er det stadig super sejt gået at være så tæt på efter 1 år!

[Mama Lou]

1 åndsvagt kilo - bare 1000 g så har jeg nået før graviditetsvægten - men at nå det inden 18 august (Mies fødselsdag) er som at have et mål der hedder "bestig Mount Everest" - men SHIT jeg ville være stolt hvis jeg formåede det :goodluck

Du kan godt :)

:glad hep :glad hep

[Guest]

Du kan godt :)

:glad hep :glad hep

Tak jeg håber og tror på at jeg om ikke andet kan komme tættere på - har tabt 100g på 2 dage. Skal bare give det en ORDENTLIG skalle!

[Guest]

Hep hep.

Du kan godt, du kan godt, du kan godt!

- og skulle det ikke lykkedes er det stadig super sejt gået at være så tæt på efter 1 år!

Ja det er da en præstation i sig selv - næste mål er "normalt" BMI men der er ikke langt ned nu :)

[Guest Felixmor]

De sidste 3 uger har jeg løbet ca 9 min pr gang i et program der tager ca 30 min. I dag skulle jeg starte på uge 4, der hedder 16 min løb. Troede ikke jeg kunne klare det. Der er alligevel 7 min mere end jeg har løbet før. Men jeg klarede det. Var så stolt af mig selv og er nu halvvejs mod at løbe 30 min :)

[Mynthe]

De sidste 3 uger har jeg løbet ca 9 min pr gang i et program der tager ca 30 min. I dag skulle jeg starte på uge 4, der hedder 16 min løb. Troede ikke jeg kunne klare det. Der er alligevel 7 min mere end jeg har løbet før. Men jeg klarede det. Var så stolt af mig selv og er nu halvvejs mod at løbe 30 min :)

Sejt gået, 16 min løb i træk, det er en sjat. Og faktisk er du jo liiidt mere end halvvejs ;-)

[Guest Felixmor]

Sejt gået, 16 min løb i træk, det er en sjat. Og faktisk er du jo liiidt mere end halvvejs ;-)

Nej nu ikke i træk. 3 min løb - 1,5 min gang - 5 min løb - 2,5 min gang x2

[Mynthe]

Nej nu ikke i træk. 3 min løb - 1,5 min gang - 5 min løb - 2,5 min gang x2

Så kan jeg bedre forstå at du kan gå fra 9 til 16 min i et hug :)

Det er dog stadig sejt gået!

Hvor længe varer programmet?

[Guest Felixmor]

Så kan jeg bedre forstå at du kan gå fra 9 til 16 min i et hug :)

Det er dog stadig sejt gået!

Hvor længe varer programmet?

9 uger hvor man den sidste uge løbet 30 min i streg :)

[Guest]

9 uger hvor man den sidste uge løbet 30 min i streg :)

Det er godt nok sejt gjort af dig :respekt jeg ville aldrig gennemføre sådan et program! Slet ikke hen over sommeren :rolleyes

[Guest]

Lidt blær: -17,5 kilo siden 20 august sidste år! 500 gram fra før graviditets vægten og mit første reelle JEG KLARER DEN!!! Og så endda INDEN skærringsdatoen!!!

[Mynthe]

Lidt blær: -17,5 kilo siden 20 august sidste år! 500 gram fra før graviditets vægten og mit første reelle JEG KLARER DEN!!! Og så endda INDEN skærringsdatoen!!!

Sejt med blær!

Giv den endelig gas, det er så godt gået og det må føles skønt at råbe ud til verden at DU KLARER DET!