Dagens Træning

[Susanne]

22 km på cykel - halvdelen i ret meget modvind!

[Guest]

40 sit ups

[SaraLK]

Har stået /gået hele dagen på arbejde (9-17)

[Guest Amina]

Cykeltur på 2 km - det har været en STILLE søndag i forhold til normalen :)

[Diamanten]

30 min/13,5 km på cykel - TJEK

30 min middel styrketræning - TJEK

1 time gåtur med barnevognen - TJEK

20 min løbetur - TJEK

 

Så må jeg vist godt snuppe mig et glas hvidvin her til aften ;)

 

Sejt :)

[Diamanten]

I går stod den på 1 times hardcore tyrketræning- i dag på en 20 minutters løbetur :)

[Little Miss]

igår 30 min havearbejde og 20 min gåtur med lillemanden på hans løbecykel.

[Bolsin]

Sejt :)

Tak. Følte mig også ret sej.

 

Nu har jeg så lige snuppet mig 2 km svømning på en time - det var ellers mening jeg skulle have haft hviledag i dag, men fik sådan lyst :)

[Diamanten]

Cool- min dag i dag står på en times hård yoga og derefter løb+lidt styrke :)

[Diamanten]

I dag er det 1/2 times styrke og 1/2 times konditionstræning. Vejret er ikke ligefrem motiverende :/

[Maj83]

I går stod den på en times styrketræning

[Little Miss]

Jeg har længe gerne ville igang med denne omgang træning.

Synes det virker overskueligt med ca. 20 min træning om dagen og hendes videoer og billeder af træningen gør det nemt at finde ud af. Og så gør det ikke noget at hun selv har fået børn og startet som en lidt større quinde og man så kan følge hendes egen udvikling.

 

Andre der vil med på denne "challenge"?

 

https://www.facebook.com/BikiniBodyMommy

[tazdiginez]

15 min. Cykling.

120 mavebøjninger sidevejs på 5 kg.

30 mavebøjninger på 15 kg.

30 rygbøjninger på 15 kg.

50 benløft på 100 kg.

Ro-race mod J, på 11 minutter.

Derefter løb jeg min 1. Tur i 3,5 år. Det er 25 kg. Og to børn siden sidst!

1,58 km. På 15,49 minutter.

Jeg gik meget af vejen, men jeg løb og gik i et konstant tempo - og man skal jo starte et sted ;)

[Guest]

15 min. Cykling.

120 mavebøjninger sidevejs på 5 kg.

30 mavebøjninger på 15 kg.

30 rygbøjninger på 15 kg.

50 benløft på 100 kg.

Ro-race mod J, på 11 minutter.

Derefter løb jeg min 1. Tur i 3,5 år. Det er 25 kg. Og to børn siden sidst!

1,58 km. På 15,49 minutter.

Jeg gik meget af vejen, men jeg løb og gik i et konstant tempo - og man skal jo starte et sted ;)

:respekt

[Maj83]

Gårdsdagens træning, 45 min styrketræning og 15 min crosstraining

[tazdiginez]

Motionscenteret

120 x 15 kg. på triceps og biceps.

60 x 5 kg. på de skrå mavemuskler.

60 x 15 kg. på de lige mavemuskler.

60 x 15 kg. på midt-ryg.

50 x 100 kg. på bænkpres.

Derefter 1000 m. Roning på 5,20 minutter :)

[Guest Amina]

Kun min daglige cykel transport på 4,5 km. Har ikke orket at løbe i det her vejr.

[Bolsin]

Årh... glæder mig til at kunne skrive herinde igen i morgen! Nu ser det endelig ud til at min skulder har fået nok ro, efter jeg overbelastede den i mandags :yay

[Pada]

30 minutter på motionscyklen - 14.5 km :super  :8:

[Barbamama]

Jeg har rørt ekstra hårdt i kagedejen - tæller det? :rolleyes

[Guest]

Jeg har rørt ekstra hårdt i kagedejen - tæller det? :rolleyes

:Lol

[tazdiginez]

Var i motions-centeret i mandags og har her til aften "interval-løbet" (løb 1 minut, gå 3 minutter), så jeg kan få kondien op :)

Tog 1,26 km. på 15 minutter.. 

Måske noget mange vil grine af, men for mig er det en kæmpe sejr, at jeg i det hele taget bare kan løbe 1 minut! :yay

Så hurra for mig :D

[Susanne]

Var i motions-centeret i mandags og har her til aften "interval-løbet" (løb 1 minut, gå 3 minutter), så jeg kan få kondien op :)

Tog 1,26 km. på 15 minutter.. 

Måske noget mange vil grine af, men for mig er det en kæmpe sejr, at jeg i det hele taget bare kan løbe 1 minut! :yay

Så hurra for mig :D

Hurra for dig! :super

[Susanne]

Jeg har i dag startet en Susanne-løber-aftentur-om-onsdagen-tradition :yay (og næste uge skal det ikke være helt så tæt på indtag af aftensmad :rolleyes)

[Guest]

Var i motions-centeret i mandags og har her til aften "interval-løbet" (løb 1 minut, gå 3 minutter), så jeg kan få kondien op :)

Tog 1,26 km. på 15 minutter..

Måske noget mange vil grine af, men for mig er det en kæmpe sejr, at jeg i det hele taget bare kan løbe 1 minut! :yay

Så hurra for mig :D

Følg evt et løbeprogram til 5 km. Det starter helt fra bunden og bevæger sig deropad! Og det er den bedste måde for kroppen at gøre det på - altså som du gjorde i dag :wee