Hvad spiser du i løbet af en helt almindelig dag?

[Nitzen1987]

Til inspiration til vægttab :13:

[Sandie]

Morgen: Knækbrød med ost eller youghurt

Formiddag: et stk. frugt

Middag: 1 skive rugbrød eller 2 knækbrød (med smør) med mager pålæg

Tidlig Eftermiddag: frugt/grønt

Sen eftermiddag: en halv bolle med mager pålæg

Aften: en normal portion af det vi nu spiser

[TroldeMor]

Morgen: havregryn med minimælk og sukker

Formiddag/middag: 1 stykke rugbrød med skrabet smør og pålæg

Eftermiddag: samme som formiddag/middag

Aften: en portion sund aftensmad

Mellemmåltider: et stort glas light saft eller et stykke frugt

Og om lørdagen spiser jeg hvad der passer mig :loveshower

[Susanne]

Morgen: havregryn med minimælk og sukker

Formiddag/middag: 1 stykke rugbrød med skrabet smør og pålæg

Eftermiddag: samme som formiddag/middag

Aften: en portion sund aftensmad

Mellemmåltider: et stort glas light saft eller et stykke frugt

Og om lørdagen spiser jeg hvad der passer mig :loveshower

Hold da op, hvor spiser du ikke særlig meget! :o

Jeg spiser:

Morgenmad: Græsk yoghurt/cheasy a38/sukkerfri frugtyoughurt med speltmüsli, rosiner og fiberflager

Formiddag: Een skive rugbrød med skrabet smør og mørk pålægschokolade. Een kop kaffe med lidt letmælk

Middag: Hvad kantinen serverer eller rugbrød derhjemme. Spiser 1½-2 stykker rygbrød når jeg spiser hjemme.

Eftermiddag: Et stykke frugt (æble eller pære) og evt. et ½ stykke rugbrød. Et par tørrede abrikoser.

Aften: En alm portion med begrænset mængde kulhydrater

Sen aften: evt. en lille portion a38, hvis jeg er sulten. Den er kommet til efter jeg blev gravid ;)

[Charlotte]

Jeg spiser lidt men tit, men mit mad forbrug kan du ikke rigtigt bruge da jeg p.g.a operationen spiser meget mindre end normalt jo :)

[Banshee]

Jeg spiser lidt men tit, men mit mad forbrug kan du ikke rigtigt bruge da jeg p.g.a operationen spiser meget mindre end normalt jo :)

Den er jeg også på.. Jeg spiser næsten hele tiden :rolleyes

[TroldeMor]

Hold da op, hvor spiser du ikke særlig meget! :o

Nej, men jeg skal jo også tabe mig ;)

Når jeg kommer ned på min ønskevægt, vil jeg skulle spise mere for at holde vægten....

Og jeg ved at jeg bedre kan holde til en lidt strengere madplan til hverdag, og så slå mig løs om lørdagen, end lidt flere kalorier hver dag, og så aldrig give mig selv en fridag :)