Besvaret May 8, 2015 Du kan bare shoppe til min baby? Jeg mangler alt :P Tak for tilbudet, men det er ikke helt det samme :P Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 8, 2015 Tak for tilbudet, men det er ikke helt det samme :PDu skulle have buddet ;) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 8, 2015 Min tlf har fået en dum ridse, fordi jeg tabte den. :klap :boo Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Har du prøvet at mediterer og selv-hypnotiserer? Hvis det sker igen, så prøv at ligge dig i en behagelig position og så "luk ned" for forskellige sektioner i kroppen. Husk at ha' tisset af, drukket af osv. Så din krop og hjerne ikke kan gå ind og sende signaler om at holde dig "vågen". Lig dig godt. Jeg har 3 seancer du kan prøver: 1. Forestil dig at du er en fjer som svæver og som daler ned fra himlen. For hver udånding du laver, bliver en del af din krop tungere. Du daler lige så stille ned mod intetheden, alt imens evt. dine arme bliver tungere, dit ansigt, eller dine ben bliver tungere. Så tunge at du ikke kan bevæge dem. Hvilke kropsdele du starter og arbejder med, bestemmer du helt selv. Du må bare ikke bevæge den del af kroppen som du har lukket ned, ellers skal du starte forfra. 2. Du lukker ned for en del af kroppen ad gangen. Lig dig godt til rette - og så tager du dybe lange vejrtrækninger (1-2-3 ind, og 1-2-3 ud langsomt). For hver udånding lukker du en kropsdel ned - men her arbejder du enten nedefra og op, eller oppefra og ned. Hvilket vil sige, at du ikke selv bestemmer rækkefølgen. Hvis du starter nedefra og op, lyder det: tæer, fødder, lægge, lår, baller, underliv, mave, ryg, bryst, skuldre, hals og nakke, hage og kæbe, læber, kinder, næse, pande, øjne og til sidst hovedbunden. Hvis du ikke er faldet i søvn inden (hvilket man som regel er, da man bestemt ikke skal skynde sig igennem det), så tager du og vender det om og starter med hovedbund, øjne, pande... osv... 3. den næste er den mest simple. For hver udånding du laver, bliver din krop tungere og mere afslappet. Mange gange kan vi ikke falde i søvn, fordi vi spænder op i kroppen. Disse øvelser har fulgt mig troligt i mange år, da jeg i mine teen-år led af søvnløshed. Det kaldes selv-hypnose, fordi det er netop hvad det er. Du tvinger dig selv til at slappe af med vejrtrækningerne og ned-lukningen af forskellige muskelgrupper. Det virker :) Den eneste bivirkning jeg har haft, er at jeg har haft nogle meget underlige drømme ved det - men det vil jeg 100 gange hellere have end søvnløshed! Jeg håber det virker for dig også :) Tak for dit lange svar med råd! Jeg fik råd i stil med nr 2 tidligere på året (var nok i baby smalltalk) og jeg synes det er meget svært at holde koncentrationen :huh Måske det er et spørgsmål om øvelse så jeg vil gøre et forsøg igen. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Der findes også gode apps til meditation/hypnose. Søg f.eks på Andrew Johnson, ham har jeg været glad for. Og lægen kan give dig transportsygepiller som gør dig døsig. De er ufarlige og man bliver ikke afhængig af dem; jeg ved at piloter bruger dem, når de skal skifte døgnrytme. Jeg har selv brugt dem, og min erfaring er, at hvis du 'bare' er træt eller lidt presset virker de fint. Man sover rigtigt og dybt. Hvis man (jeg) er møgstresset og der er fuld knald på hele systemet, så er de ikke gode nok. Pøjpøj. Længere tids søvnløshed er virkelig en glidebane, tag hellere fat i det før eller siden (sagde hende som ikke sov i et år, og mærker konsekvensen stadig her 5 år senere) Tak for dit svar. Jeg må søge efter apps. De der piller - går man helt i brædderne så? Jeg skal jo stadig være i stand til at lytte efter min baby om natten :unsureDet lyder ikke sjovt med så langvarige konsekvenser :( :kram til dig Skræmmende hvor vigtig søvn er og hvad mangel kan gøre ved en. Jeg sover jo noget af natten, bare ikke nok for tiden. I nat er det da blevet til omk 6 timer ml 22 og 4. Så helt søvnløs er jeg ikke. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Tumlepigen: jeg vil bare give dig et kram og min fulde forståelse :kram2 Før W kom til verden led jeg i mange år af store søvnproblemer! Nu har jeg de sidste 2 nætter sovet ganske forfærdeligt og lidt, og det minder mig da lige om hvordan det var! Søvnproblemer stinker! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Tak for dit svar. Jeg må søge efter apps. De der piller - går man helt i brædderne så? Jeg skal jo stadig være i stand til at lytte efter min baby om natten :unsure Det lyder ikke sjovt med så langvarige konsekvenser :( :kram til dig Skræmmende hvor vigtig søvn er og hvad mangel kan gøre ved en. Jeg sover jo noget af natten, bare ikke nok for tiden. I nat er det da blevet til omk 6 timer ml 22 og 4. Så helt søvnløs er jeg ikke. Nej, hvis du bare tager en enkelt, så sover du bare godt, er min erfaring. Men prøv det af nogle gange, hvor din mand er klar på en evt. nattetjans. De hedder Phenergan. Men du skal nok ikke op på mere end 2 piller maks, for så er du HELT færdig, hele dagen efter (igen, det er min erfaring, det kan jo være anderledes for andre). Tak for kram:) Jeg tror mange har haft perioder med mere eller mindre søvnproblemer, og et stykke hen ad vejen kan vi jo sagtens holde til det. Man skal bare ikke affeje det, hvis det bliver ved, synes jeg. Jeg gik stadig på arbejde det år, hvor jeg ikke sov - det er helt sygt, hvordan ens krop er i stand til at overleve. Det er rigtigt godt, at du sover noget af natten, seks timer er jo et ok udgangspunkt. Men igen, i længden holder det jo ikke at vågne klokken 4. Jeg har i øvrigt lært to andre ting (men hav lige in mente at mit skyldes stress på arbejdet, så det er jo ikke eviggyldigt): - at hvis jeg "gør noget" om natten, når jeg ikke kan sove, så KAN det virke. At stå op og skrive tanker ned f.eks. Eller at sove som Pippi Langstrømpe, med hovedet i fodenden. Det lyder tosset, men det har virket for mig nogle gange. - og så er det en rigtigt dårlig ide for mig at gå meget tidligt i seng. For så kommer jeg slet ikke til at sove. Hellere vente til min krop og mine øjne er oprigtigt søvnige og "færdige" med dagen. Så i en periode så jeg Paradise Hotel, fordi det passede med min sovetid kl. ca. 23 og det var så åndssvagt og overfladisk at det ikke satte gang i noget som helst oppe i mit hoved. Kontrasten er at se nyheder, drama eller thriller, som påvirker tankerne eller kroppen. Paradise var for mig tilpas underholdende og ligegyldigt. (Skøre tricks man prøver af i desperation). Held og lykke med at få det vendt. Øv dig i meditationerne - det kræver øvelse. Jeg er en klovn til det, men ved at jeg kan træne mig til at få noget ud af det, hvis jeg tilgiver mig selv, at det går dårligt de første 15 gange. Og forsøg om muligt, at slippe dine frustrationer omkring søvn så meget som muligt, så det ikke bliver tankemylder-søvnløshed-skrue uden ende. :kram Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Tak for dit lange svar med råd! Jeg fik råd i stil med nr 2 tidligere på året (var nok i baby smalltalk) og jeg synes det er meget svært at holde koncentrationen :huh Måske det er et spørgsmål om øvelse så jeg vil gøre et forsøg igen. Selv tak. Jeg ved hvad søvnløshed gør ved en, så selvfølgeligt vil jeg gerne hjælpe :) Hvis du har svært ved at koncentrere dig, så prøv at tænke på farven sort i en vejrtrækning. Det er svært at holde fokus på 1 bestemt ting, fordi vi er konstrueret til altid at være beredte :) Så bank ikke dig selv oven i knolden, hvis du føler at det er svært at slappe af. Det vigtigate er at du prøver. Hvis jeg har en aften, hvor det ikke virker for mig. Så kan jeg rejse mig op og "ryste" min krop.. Hænder, håndled, ben og fødder. Hovedet får også en tur - sådanne afkølingsryst efter en træning - eller så strækker jeg ud. Nogle gange skal hjernen tvinges til at få musklerne til at slappe af, og så er udstrækning super effektivt, fordi man gør en aktiv handling for at afspænde dem. Og så op i sengen og prøv igen :) En god ting er; hold ikke fokus på den kropsdel du lukker ned, men på din vejrtrækning. Altså tænk: "træk vejret ind - 1-2-3 .. og ud 1-2-3..". Det er mange gange nemmere at have et fokuspunkt som er håndterbart, og for nogen er det kropsdelene som bliver tungere, for andre er det vejrtrækningen :) Du kan prøve at øve dig om dagen. Lig dig godt til rette med en bog eller to på brystet, så du kan mærke din vejrtrækning, og så bare lig der med lukkede øjne i 10 minutter. Det eneste fokus du har, er at mærke bøgerne som følger din vejrtrækning. Tøm hovedet for tanker og tænk på en farve, hvis du kan mærke "mylderet" komme frem :) Med søvnløshed kommer der ofte stress, og med stress kommer ofte søvnløshed ;) i bund og grund producere kroppen ALT for meget adrenalin og så kan man ikke slappe af. Når man tvinger krop og sind til en pause, så vil det på et tidspunkt udjævne sig igen - mem afhængigr af omfanget og "skaden", kan det tage op til år, at lære kroppen at slappe af igen. Jeg tror dog ikke at det er tilfældet for dig, men jeg ved at det ikke kan skade at tage 10 min. For sig selv ;) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 At far og Theo er i Bon Bon land, og jeg bare sidder herhjemme og læser til eksamen :( Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Ih!!!!! Vi får gæster i dag. Og så mener kæresten at han da skal ind og sove nu.. Han har ikke vasket tøj - som han lovede at gøre i forgårs. Lejligheden ligner noget der er løgn.. Jeg skal nå i bad og nå ud og handle. Og de kommer om 3 timer.. Nu går han og er sur. Fordi "han jo ikke har sovet lige så meget som mig". Nej! Men JEG valgte at sove da Leah sov - han spillede computer i de 3 timer i stedet!!!!!! Gah!!! Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Ih!!!!! Vi får gæster i dag. Og så mener kæresten at han da skal ind og sove nu.. Han har ikke vasket tøj - som han lovede at gøre i forgårs. Lejligheden ligner noget der er løgn.. Jeg skal nå i bad og nå ud og handle. Og de kommer om 3 timer.. Nu går han og er sur. Fordi "han jo ikke har sovet lige så meget som mig". Nej! Men JEG valgte at sove da Leah sov - han spillede computer i de 3 timer i stedet!!!!!! Gah!!! Det lyder virkelig som om han trænger til et seriøst spark i røven! :prik Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det lyder virkelig som om han trænger til et seriøst spark i røven! :prik Det tænkte jeg også :blink Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Ih!!!!! Vi får gæster i dag. Og så mener kæresten at han da skal ind og sove nu.. Han har ikke vasket tøj - som han lovede at gøre i forgårs. Lejligheden ligner noget der er løgn.. Jeg skal nå i bad og nå ud og handle. Og de kommer om 3 timer.. Nu går han og er sur. Fordi "han jo ikke har sovet lige så meget som mig". Nej! Men JEG valgte at sove da Leah sov - han spillede computer i de 3 timer i stedet!!!!!! Gah!!! Håber for jer alle, at han når at blive voksen inden du får nok og går fra ham!! Det kan man da umuligt holde ud for evigt... :kram Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Håber for jer alle, at han når at blive voksen inden du får nok og går fra ham!! Det kan man da umuligt holde ud for evigt... :kram :ditto :kram Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 At vejret ikke er til at afprøve den hængekøje som manden og jeg har givet hinanden i fødselsdagsgave :rolleyes Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Faktisk var det vores første rigtige konflikt siden Leah blev født.. Han har oppet sig meget, så det ikke så slemt.. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det er bare ikke min dag i dag :( Jeg har sovet af helvedes til. Så jeg er dødtræt i dag (4 timers søvn natten til i går og virkelig gravidtræthed pynter heller ikke). Jeg har haft W alene hele dagen. W sov længe hvilket var rart i morges, men virkelig nedern da han så ikke sov lur. Så altså 8 timer alene med træt W og træt mor :prik Aftensmaden gik i smadder så vi bestilte udefra. Jeg skulle have en halv grillkylling med pommes, maden skulle komme kl 18:05, 17:20 kommer maden, og min DUMME mand har så bestilt forkert til mig så jeg ender med kun at få fritter. Jeg koger nogle pastaer til W, som supplering til junk. Og det stadig kogene vand vælger jeg så at hælde ud over maven :( Ej men argh! Jeg kan ikke den her dag mere :boo Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det er bare ikke min dag i dag :( Jeg har sovet af helvedes til. Så jeg er dødtræt i dag (4 timers søvn natten til i går og virkelig gravidtræthed pynter heller ikke). Jeg har haft W alene hele dagen. W sov længe hvilket var rart i morges, men virkelig nedern da han så ikke sov lur. Så altså 8 timer alene med træt W og træt mor :prik Aftensmaden gik i smadder så vi bestilte udefra. Jeg skulle have en halv grillkylling med pommes, maden skulle komme kl 18:05, 17:20 kommer maden, og min DUMME mand har så bestilt forkert til mig så jeg ender med kun at få fritter. Jeg koger nogle pastaer til W, som supplering til junk. Og det stadig kogene vand vælger jeg så at hælde ud over maven :( Ej men argh! Jeg kan ikke den her dag mere :boo Det kræver da vist en kæmpe :kram Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Har alt for meget garn og alt for lidt idéer <_< Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det er ik fordi jeg som sådan vil brokke mig, for er egentlig ikke sur - Torben gør så mange gode ting... Men jeg kan ik lade være med at blive lidt skuffet over, at jeg ik får så meget som en lille hilsen i morgen på Mors dag... Jeg havde håbet på bare en lille ting - et kort ... Men det er nok også fordi jeg har gjort noget ud af det sidste år og i år til fars dag... Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det er ik fordi jeg som sådan vil brokke mig, for er egentlig ikke sur - Torben gør så mange gode ting... Men jeg kan ik lade være med at blive lidt skuffet over, at jeg ik får så meget som en lille hilsen i morgen på Mors dag... Jeg havde håbet på bare en lille ting - et kort ... Men det er nok også fordi jeg har gjort noget ud af det sidste år og i år til fars dag... Jeg kender det!! It sucks! J mener, at den dag først er tilnærmelsesvis sjov, når børnene selv ka lave/købe noget. Men AB ka jo snildt lave noget, hvis man sætter hende igang og hjælper..Anyway, han ligger stilen/niveauet og så skal jeg ik tænke på noget til fars dag.. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det er ik fordi jeg som sådan vil brokke mig, for er egentlig ikke sur - Torben gør så mange gode ting... Men jeg kan ik lade være med at blive lidt skuffet over, at jeg ik får så meget som en lille hilsen i morgen på Mors dag... Jeg havde håbet på bare en lille ting - et kort ... Men det er nok også fordi jeg har gjort noget ud af det sidste år og i år til fars dag... Hvordan ved du, at du ikke får noget? Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Jeg kender det!! It sucks! J mener, at den dag først er tilnærmelsesvis sjov, når børnene selv ka lave/købe noget. Men AB ka jo snildt lave noget, hvis man sætter hende igang og hjælper.. Anyway, han ligger stilen/niveauet og så skal jeg ik tænke på noget til fars dag.. J er super sød til at købe en fin gave fra W. Og jeg bliver selvfølgelig glad, og sikkert utaknemmelig for jeg ville ELSKE at han lavede noget med W. Hellere noget de havde brugt tid på sammen, end en random gave. Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Det kræver da vist en kæmpe :kram Tak søde :kiss Del dette indlæg Link to post Share on other sites
Besvaret May 9, 2015 Har alt for meget garn og alt for lidt idéer <_< Vil du have min adresse? Jeg har 1000vis af ideer og for lidt garn (og tid) Del dette indlæg Link to post Share on other sites
.thumb.jpg.7c59ad97db19e2bac31958d8049b520c.jpg)