slanke smalltalk

[Mama Lou]

Håber jeg snart finder tid og overskud til at være mere aktiv herinde - I gør det så godt piger :super

Jeg er spændt på vægten, weekenden er gået fint - ikke for meget synd og masser af motion i sneen med den bette :)

At jeg så er blevet syg og intet kan holde i mig er så en anden sag - og giver slet ikke et reelt billede af vægten <_< Er rigtig spændt på, hvad vægten siger i morgen tidlig - også selvom noget af det skyldes sygdom ;)

[SaraLK]

Så er køleskabet atter fyldt op til en ny uge :yay

Er blevet kæmpe stor fan af aarstiderne!

hva giver i for sådan en kasse, hvor længe holder den, og hvor tit får i dem?

[Bolsin]

hva giver i for sådan en kasse, hvor længe holder den, og hvor tit får i dem?

Vi har valgt den kasse der hedder slankekassen, til 2 personer. Den koster 495 kr, og indeholder (næsten) alle ingredienser til 5 aftensmåltider. Der findes også andre kasser, med andre temaer og andre størrelser. Det eneste man selv skal have hjemme er salt, peber, olie, eddike evt. lidt mælk og måske nogle få krydderier - ellers er alt med i kassen.

Man kan selv vælge hvor ofte man vil have en kasse - vi får slankekassen hver uge.

 

Udover slankekassen får vi også gnavegrøntkassen, som denne uge indeholder 3 agurker, 3 pakker cherrytomater, 3 røde peberfrugter og 2 poser gulerødder. Den koster 153 kr. Du har også mulighed for at tilkøbe alverdens lækre ting - det hele ordnes via deres hjemmeside, og kan gøre op til 2 dage før din levering. Hvis I skal på ferie, meddeler du det på hjemmesiden, og så springer de en levering (eller hvor mange det handler om) over.

 

Hvis du har lyst til at læse om mine erfaringer med kassen, kan du kigge med på min (helt nyopstartede) blog, som handler om min slankekur, og udfordringerne med at lave mad som hele familien kan spise. Jeg prøver på at tage billeder af måltiderne dagligt, og skriver også lidt om min motion og tanker omkring vægttab :) Adressen er: slankesnak.blogspot.dk

 

Du kan få 20 % rabat på din første levering, hvis du bliver "henvist" af en der allerede modtager kasser fra dem, så hvis det skulle have interesse kan jeg henvise dig :) (Jeg aner ikke om jeg selv får noget ud af det, så det skal kun være for din egen skyld ;) )

[SaraLK]

Vi har valgt den kasse der hedder slankekassen, til 2 personer. Den koster 495 kr, og indeholder (næsten) alle ingredienser til 5 aftensmåltider. Der findes også andre kasser, med andre temaer og andre størrelser. Det eneste man selv skal have hjemme er salt, peber, olie, eddike evt. lidt mælk og måske nogle få krydderier - ellers er alt med i kassen.

Man kan selv vælge hvor ofte man vil have en kasse - vi får slankekassen hver uge.

Udover slankekassen får vi også gnavegrøntkassen, som denne uge indeholder 3 agurker, 3 pakker cherrytomater, 3 røde peberfrugter og 2 poser gulerødder. Den koster 153 kr. Du har også mulighed for at tilkøbe alverdens lækre ting - det hele ordnes via deres hjemmeside, og kan gøre op til 2 dage før din levering. Hvis I skal på ferie, meddeler du det på hjemmesiden, og så springer de en levering (eller hvor mange det handler om) over.

Hvis du har lyst til at læse om mine erfaringer med kassen, kan du kigge med på min (helt nyopstartede) blog, som handler om min slankekur, og udfordringerne med at lave mad som hele familien kan spise. Jeg prøver på at tage billeder af måltiderne dagligt, og skriver også lidt om min motion og tanker omkring vægttab :) Adressen er: slankesnak.blogspot.dk

Du kan få 20 % rabat på din første levering, hvis du bliver "henvist" af en der allerede modtager kasser fra dem, så hvis det skulle have interesse kan jeg henvise dig :) (Jeg aner ikke om jeg selv får noget ud af det, så det skal kun være for din egen skyld ;) )

jeg kigger lige på deres hjemmeside... Så vender jeg tilbage

[Ihpets-mortilto]

Vi er også MEGET begejstrede for Aarstiderne, vi får frugt og grønt derfra og kvaliteten er rigtig høj.

[SaraLK]

Bolsin og Stephi-pigen, hvor mange penge bruger i ca. På mad udover de kasser i køber ved årstiderne?

Jeg tænker nemlig at hvis jeg bestiller slankekassen og gnavegrøntkassen lige som Bolsin, så er det 2336kr i måneden.

Men fra februar, er det kun mig der er hjemme om dagen i hverdagene.... = vil skal ikke have så meget mad hjemme, udover i weekenden.

Vil har et madbudget på ca. 4000kr imåneden .... Vil det kunne rende rundt tror i?

[Ihpets-mortilto]

Vores madnbudget er på 4000kr og derfra bruger vi 12-1500 fra Aarstiderne (frugt og grønt), 1000kr fra Krogagergård (kød) og har derved 15-1800 til resten og det passer fint.

[SaraLK]

Vores madnbudget er på 4000kr og derfra bruger vi 12-1500 fra Aarstiderne (frugt og grønt), 1000kr fra Krogagergård (kød) og har derved 15-1800 til resten og det passer fint.

Er det inkl. Bleer, toiletpapir shampoo osv?

[Ihpets-mortilto]

Er det inkl. Bleer, toiletpapir shampoo osv?

Alt andet end bleer, William bruger stof :)

[SaraLK]

Alt andet end bleer, William bruger stof :)

Ahh ja! ;)

Jamen så skulle det jo godt kunne køre rundt.... Det forelægger jeg sq for manden!

[Barbamama]

Øh jer, der har lavet daddelkugler - Det er godt nok tørrede dadler, ikke?

[SaraLK]

Øh jer, der har lavet daddelkugler - Det er godt nok tørrede dadler, ikke?

nej, ikke det der tørre stads! Dem med sten i, i en kasse, pakket fint ind i plastik! :)

[Barbamama]

nej, ikke det der tørre stads! Dem med sten i, i en kasse, pakket fint ind i plastik! :)

Nå for katten. Så var det godt at jeg ikke prøvede :D Hvor finder man dem med sten? Og tager det ikke hundrede år og en madpakke at udstene nok?

PS. Jeg kan godt lide de tørre :sandie

[Pada]

Nej nej, det er nemt nok :)

Har været på cafe idag - fik kage og kakao til dessert :badgirl håber spinning kan opveje lidt..

[SaraLK]

Nå for katten. Så var det godt at jeg ikke prøvede :D Hvor finder man dem med sten? Og tager det ikke hundrede år og en madpakke at udstene nok?

PS. Jeg kan godt lide de tørre :sandie

jeg købte mine i Brugsen.

jeg ledte læææænge! Men så stod de for sig selv på et bord i frugt afd. :) 25kr for 600gram.

de er meget nemme at udstene. Jeg tror jeg brugte 16-18 stykker til én Portion.

[Barbamama]

Ok må have fat i friske dadler imorgen så :)

Nyt spørgsmål: Når mine lår stadig er MEGA ømme efter træning igår, er der så noget, jeg kan gøre, for hurtigere at blive klar til træning igen? Det er jo ikke fedt at give den gas med træning, når det resulterer i at hveranden gang må springes over <_<

[Bamse&Kylling]

Ok må have fat i friske dadler imorgen så :)

Nyt spørgsmål: Når mine lår stadig er MEGA ømme efter træning igår, er der så noget, jeg kan gøre, for hurtigere at blive klar til træning igen? Det er jo ikke fedt at give den gas med træning, når det resulterer i at hveranden gang må springes over <_<

Løb en kort stille og rolig tur for at løsne op og så stræk godt ud, når du er varm. Det er den bedste kur!!

Oftest er 2. dagen værst, når du er øm efter træning.. Så løb en tur i morgen :)

[SaraLK]

Ok må have fat i friske dadler imorgen så :)

Nyt spørgsmål: Når mine lår stadig er MEGA ømme efter træning igår, er der så noget, jeg kan gøre, for hurtigere at blive klar til træning igen? Det er jo ikke fedt at give den gas med træning, når det resulterer i at hveranden gang må springes over <_<

husker du at strække godt ud efter træning? Ved at der er flere bodybuildere og pumperfyre der drikker kakao mælk lige efter træning, fordi det er med til at restituere kroppen og musklerne hurtigere! (der er kommet en matilde kakao sport på markedet nu! = mindre fedt og sukker og mere protein)

og huske hviledage indimellem og fokuser på andre muskelgrupper.

[Ihpets-mortilto]

Nå, denne uges tab er ikke det allerstørste. Jeg giver skylden på mens, for jeg har været rigtig god! Det fede er at jeg i dag har tabt præcis 25% af det mål jeg har for at starte PB2. Nu er der 18,6 kilo tilbage. Tabet i år er nemlig sneget op på 6,2.

[Fru H]

Nå, denne uges tab er ikke det allerstørste. Jeg giver skylden på mens, for jeg har været rigtig god! Det fede er at jeg i dag har tabt præcis 25% af det mål jeg har for at starte PB2. Nu er der 18,6 kilo tilbage. Tabet i år er nemlig sneget op på 6,2.

:yay. Og tab er tab!

[Barbamama]

Tak for tips, piger! :kiss Jeg strækker både ud og holder hviledage/fokuserer på andre muskelgrupper, men den med kakaoen havde jeg lige godt aldrig hørt :D Men jeg spiser allerede ret proteinrigt (Så I forresten i tv-avisen, at de sagde noget om, at det var danskerne generelt begyndt at gøre, og en læge sagde, at det faktisk ikke var så sundt? :chin:), så ved ikke helt med ekstra protein efter træning :unsure

Jeg tror mest, at det var fordi jeg trænede en muskelgruppe, som jeg slet ikke plejer at fokusere på (lårene) og som jeg faktisk troede, at jeg var i god form med, fordi jeg bor på 4. sal :lolhit Så gik nok lidt for voldsomt til den. :blush

Jeg kan slet ikke overskue at skulle løbe i den her kulde, men tænker lidt at følge morgengymnastikken på dr3, det er jo rimelig stille og roligt, og så strække en maaaaaasse ud derefter :)

[SaraLK]

Tak for tips, piger! :kiss Jeg strækker både ud og holder hviledage/fokuserer på andre muskelgrupper, men den med kakaoen havde jeg lige godt aldrig hørt :D Men jeg spiser allerede ret proteinrigt (Så I forresten i tv-avisen, at de sagde noget om, at det var danskerne generelt begyndt at gøre, og en læge sagde, at det faktisk ikke var så sundt? :chin:), så ved ikke helt med ekstra protein efter træning :unsure

Jeg tror mest, at det var fordi jeg trænede en muskelgruppe, som jeg slet ikke plejer at fokusere på (lårene) og som jeg faktisk troede, at jeg var i god form med, fordi jeg bor på 4. sal :lolhit Så gik nok lidt for voldsomt til den. :blush

Jeg kan slet ikke overskue at skulle løbe i den her kulde, men tænker lidt at følge morgengymnastikken på dr3, det er jo rimelig stille og roligt, og så strække en maaaaaasse ud derefter :)

Det lyder som en go plan!

jeg tror der er nogen der går ret amok med proteiner for tiden! Og er sikker på at der er andre der er "værre" end os! :p

[Barbamama]

Eeeeej, jeg har taget PÅ siden i tirsdags! :angry Godt nok kun 100 gram, men alligevel, det er da demotiverende allerede i anden uge af dysten :prik

Tror I det kan være muskler? :unsure Jeg har spist 50 gram chokolade (Toblerone) og vist fået ét glas sodavand, ellers har jeg altså holdt mig på måtten. Og jeg har trænet relativt meget i forhold til hvad jeg tidligere har gjort, og tabt én cm om maven siden sidste tirsdag...

Hvis ikke det er muskler, så bliver jeg sgu sur :klap

[Ihpets-mortilto]

Tak for tips, piger! :kiss Jeg strækker både ud og holder hviledage/fokuserer på andre muskelgrupper, men den med kakaoen havde jeg lige godt aldrig hørt :D Men jeg spiser allerede ret proteinrigt (Så I forresten i tv-avisen, at de sagde noget om, at det var danskerne generelt begyndt at gøre, og en læge sagde, at det faktisk ikke var så sundt? :chin:), så ved ikke helt med ekstra protein efter træning :unsure

Jeg tror mest, at det var fordi jeg trænede en muskelgruppe, som jeg slet ikke plejer at fokusere på (lårene) og som jeg faktisk troede, at jeg var i god form med, fordi jeg bor på 4. sal :lolhit Så gik nok lidt for voldsomt til den. :blush

Jeg kan slet ikke overskue at skulle løbe i den her kulde, men tænker lidt at følge morgengymnastikken på dr3, det er jo rimelig stille og roligt, og så strække en maaaaaasse ud derefter :)

Min "ekspertviden" er lige lidt rusten og barselspræget, men jeg vil altså lige kommentere på det med at indtage fødevarer efter træning.

Altså, eliteidræts udøverne kan med fordel få lidt kulhydrat og protein efter (og under hvis det er ekstremt, fx maraton) træning, men det er virkelig ikke meget der skal til. Selvfølgelig er der ekstra sult ved at træne MEGET, men det bør spises i løbet af dagen.

Træning på vores plan; Bicow dvd, challenges, løb 30 minutter osv, kræver måske en ekstra tår vand (du behøver ikke drikke under træning der varer under 60 minutter) - men at indtage føde er SLET ikke nødvendigt og måske endda dumt hvis man har vægttab for øje.

Mit råd mod øm krop: når træningen er slut, så gå stille rundt til du er helt afslappet i kroppen, de fleste smider sig på sofaen og det er meget uheldigt, stræk ud hvis du føler det gavner dig og hold hviledag hvis du virkelig har for ondt og ellers så fortsæt, det er ok at det er ømt og kroppen vender sig til den øgede træning og for mindre og mindre ondt. Dag 2 på challenge var jeg nærmest død, nu på dag 12 bliver jeg næsten ikke øm mere.

Du skal selvfølgelig gøre som du synes er rigtigt for dig, men jeg ville lige råde dig til IKKE at bruge unødige kalorier.

[Bolsin]

Har taget på :(

Men ok - week-enden var hård! Kommer stærkt tilbage i næste uge :)