Av min balle

[Guest]

Det sidste stykke tid har jeg været sådan lidt stiv i den ene side, smerter har det ikke RIGTIG været, altså lidt nogle jag en gang imellem, men mest stivhed når jeg vender mig i sengen og går op og ned - men i dag har det udviklet sig til smertende jag - ikke helt på ligament smerte nivau - men det gør ond og det giver et sæt i mig hver gang. Det er især når jeg går nedad en bakke/trapper og opad - og så hvis jeg lige træder ud til siden går på ujævnt underlag eller bukker mig.

Tænker lidt om der kan være en nerve i klemme? det er jo kun i den ene side og smerten strækker sig fra midt på lænden og ned i ballen. Hvis der er en nerve kan man så få rettet den ud af klemmen igen? Det kunne da godt gå hen og blive jævnt træls i længden.

[Guest]

Jeg har haft det jeg vil betegne som et eller andet i klemme i ballen eller nedre lænd, siden i fredags. Det gjorde at jeg f.eks. Slet ikke kunne bevæge mig lørdag.

Jeg var til læge i går, men der var ikke rigtig noget at gøre, jeg skulle bare holde mig i ro og tage en panodil hvis det blev for slemt. Hvis det ikke er gået over om en uges tid, så kunne jeg måske få en henvisning til en fysioterapeut. Ellers mente han at jeg kunne snakke med min jordemoder om det næste gang.

[Little Miss]

Det lyder som en muskel i klemme. Når jeg har haft det har jeg kunne klare det hos en kiropraktor

[Guest]

Jeg vågnede godt nok mange gange i nat bare fordi jeg skulle vende mig - og der gjorde det altså VIRKELIG ondt,derfor besluttede jeg at ringe til lægen i dag. MEN her fra morgenen af så er det blevet meget bedre igen, jeg er tilbage på "stivhed", så nu håber jeg det går i sig selv så et læge besøg ikke bliver nødvendigt, jeg blev i hvert fald enig med mig selv om at jeg lige så godt kunne vente og se tiden an.

[Forunderligt]

Jeg får næsten altid ondt i en balle eller to hvis jeg har været lidt ekstra aktiv, for mit vedkommende er det pga iskias nerven let blir irriteret/klemt og det hjælper at lave udstræk i min 30 sek men helst et par minutter. Da jeg er lidt stor og ikke er særlig smidig gør jeg det på denne måde: Lægger mig i sengen med enden tæt på væggen og fødderne på væggen med bøjede ben så mine ben danner en ret vinkel, så lægger jeg det ene ben over knæet på det andet som man ville gøre hvis man sidder med benene over kors, og finder en stilling hvor det strækker i ballen der hvor det gør mest ondt. Det gør rigtig ondt lige når man gør det, men det føles rigtig godt bagefter. Hvis det ikke strækker nok så læg dig tættere på væggen eller træk det underste ben tættere på dig. Generelt er det godt at lave lidt stræk og milde gymnastik øvelser under graviditeten, du kan sikkert godt finde nogen anvisninger hvis du søger. Men altså, at ballen gør ondt og det evt trækker ned i benet kan sandsynligvis hjælpes med denne øvelse og er ikke noget jeg tænker du behøver gå til læge med. Jeg fik denne øvelse hos en fysioterapeut, og den hjælper faktisk også hvis jeg er øm oppe i lænden (dog ret sikkert ikke hvis det er bækkenløsnings relateret) :goodluck

[Guest]

:biglove Tak!!!!

Jeg laver faktisk gymnastik og dermed også en del strækøvelser, men i mandags lavede vi faktisk ingen, så måske det kunne være derfor... Jeg går i gang med strækøvelserne inden jeg går i seng... Jeg har også flyttet computeren så jeg sidder bedre håber også det hjælper!

[Ancher]

Jeg har også gået og haft ondt fra lænden og ned i ballen. Jeg går til graviditets træning i et varmtvandsbassin. Da jeg havde aller mest ondt fik jeg hjælp af instruktøren til at få det strukket ud. Bagefter fik jeg lidt massage og siden den dag har jeg ikke haft ondt. Så massage hos en massør og evt. noget varmebehandling er anbefalingen her fra. :glad

[Guest]

Jeg har købt en gymnastik bold og jeg er VIRKELIG glad for den, den hjælper rigtig meget. Men tror da jeg vil se om ikke jeg kan finde en at svømme med i næste uge, jeg plejer altid at slutte af i varmtvands bassinet alligevel.

[Økonom]

Eeej det har jeg lige bakset med i 2 dage, som om der sad noget i klemme på ballen og det trak op ad lænden, det er gået i sige selv igen, så det var en kort ubehagelig oplevelse.

[Guest]

Eeej det har jeg lige bakset med i 2 dage, som om der sad noget i klemme på ballen og det trak op ad lænden, det er gået i sige selv igen, så det var en kort ubehagelig oplevelse.

Gymnastik bolden er min livreder - og så de onde strækøvelser!!!

[Miss.Tang]

Jeg har haft det næsten fra starten af.. fik massage i sidste uge, det hjalp et par dage men det er tilbage igen :( kunne være jeg skulle prøve nogen stræk øvelser ;) ellers har jeg engang været hos en fys der er specialist i 'undervognen' som jeg måske skulle prøve igen.