Mamse vægtabstråd

[mamse]

Nå så er tiden kommet til at starte påny med vægttabet.

Jeg er nået det punkt at min krop vil ikke være med til at bære rundt på de mange kg mere.

Har konstant forstoppelse, ingen mens i snart 6 måneder har PCO, ingen barn nr.2, er konstant træt ingen energi til at være med når min datter vil ud og cykle eller gå ture.

Idag sidder jeg dagen lang i huset er hjemmegående. Når vi skal ud så vil jeg ikke med for vælger min seng istedet for.

Jeg har idag ingen selvtillid.

Jeg har været hos en diætist og fik en kostplan. Jeg vil skrive herinde dag for dag hvad jeg spiser efter denne kostplan samt opdatere min vægt hver 7 dag.

Håber at mange af Jer vil støtte mig i min kamp til et sundere liv.

Min vægt:

Torsdag 29 december 105,kg

Torsdag 16 februar 104 kg

[Mimse]

Hej Mamse. Velkommen herinde og tillykke med den gode beslutning om at få et sundere og bedre liv :loveshower :loveshower :loveshower

Jeg har tit tænkt på at prøve en diætist, men det er blevet ved tanken - jeg syntes det er lidt dyrt :whistling

Jeg håber du bliver glad for din nye livsstil, og husk at glæde dig over de små fremskridt.

Mie

[mamse]

Hej Mimse :)

Tak :)

Beslutning føles godt med kostomlægningen men motivationen til :8: er ikke i top :)

Jeg gav for Kostvejledning incl. personlig plan (1 time), 2 x 25 og opfølgning 1500,kr.

Syntes også det var dyrt, men tænker om jeg ikke hurtigt få dem sparet op igen nu når tanken ikke skal besøges så ofte for at hente cola, chips, chokolade :o

Denne kostplan går ud på at spise hver tredie time det bliver det sværeste for er ikke vant til at spise før kl. er 16.00 :o

[Mimse]

Hej Mimse :)

Tak :)

Beslutning føles godt med kostomlægningen men motivationen til :8: er ikke i top :)

Jeg gav for Kostvejledning incl. personlig plan (1 time), 2 x 25 og opfølgning 1500,kr.

Syntes også det var dyrt, men tænker om jeg ikke hurtigt få dem sparet op igen nu når tanken ikke skal besøges så ofte for at hente cola, chips, chokolade :o

Denne kostplan går ud på at spise hver tredie time det bliver det sværeste for er ikke vant til at spise før kl. er 16.00 :o

Jamen der er ingen tvivl om at man nok sparer de penge igen, og hvis ikke så er der vel ikke noget vigtigere at bruge sine penge på end sit helbred.... :blush

jeg glæder mig til at høre hvordan det går.

Knus

Mie

[mamse]

Igår aftes tog jeg vores plastik beholder sæt vi fik købt for længe siden med masser af beholdere i forskellige str.

Fik lavet morgenmaden klar til idag:

Morgenmad: 1 skive rugebrød (Solsikke Rugebrød fra Shulstad) Købti i Netto.

30g skærost (Mild cheasy 13 %) Købt i Netto

Halv rød peberfrugt

4stk pålæg (Røget spegepølse med hjortekød)

Mellemmåltid: Kaffe som jeg har svært ved at undværre men er på vej til at erstate den med the. Fik læst et sted på nettet at Mynthe the kan anbefaldes til kvinder med PCO og at det uønskede hårvækst ville mindskes? Hmm vil afprøve denne og vender tilbage om resultatet.

Frokost: 1 stk Wasa rågi knækbrød med hytteost.

Skal ud at handle for mangler en hel del mad. :huug

[mamse]

Godt Nytår til alle :loveshower :balloons

Der er handlet og køleskabet er fyldt.

Har ikke sovet før kl. 04. så er kommet sent op og fik ikke gang i kostplanen helt endnu.

Nu vil jeg gå igang med at forberede mine måltider til imorgen og vækkeuret bliver sat til kl.07.00

Når jeg er færdig med forberedelsen af måltider vil jeg opdatere hvad jeg har tilberedt til imorgen.

:)

[Mimse]

Godt Nytår til alle :loveshower :balloons

Der er handlet og køleskabet er fyldt.

Har ikke sovet før kl. 04. så er kommet sent op og fik ikke gang i kostplanen helt endnu.

Nu vil jeg gå igang med at forberede mine måltider til imorgen og vækkeuret bliver sat til kl.07.00

Når jeg er færdig med forberedelsen af måltider vil jeg opdatere hvad jeg har tilberedt til imorgen.

:)

Første skridt er at du har handlet alt det sunde og gode ind, så nu er du klar til at spise fornuftigt. Jeg har også været ude og fyldet frugt og grønt lageret godt op så nu kan vægten bare komme an :13:

Glæder mig til at høre og blive inspireret af din måltider.

Mie

[mamse]

Tak Mie :)

Det er godt at hava tingene klar så er der ingen undskyldninger der :)

Nu er morgenmaden og første mellemmåltid klar til imorgen:

Morgenmad :

1 skive rugebrød

30 g skærost

3 skiver pålæg

halv gul peberfrugt skåret i tern så de kan spises med en dessert gaffel :)

1 kop varm mynte the laves imorgen tidligt :)

Mellemmåltid:

80g skinke pålæg

30 g. Philadelphia smørost 11% som indholder forårsløg og peber :)

Frokost og andre måltider kommer på imorgen :loveshower

[Guest Cirkeline88]

held og lykke med dit vægttab :)

Håber det kommer til at gå godt for dig :)

[mamse]

held og lykke med dit vægttab :)

Håber det kommer til at gå godt for dig :)

Tak :)

[tville1978]

Hej og velkommen.

Jeg syntes at det er en god beslutning med diætist. Har selv gået til en i nu 3 år.

Held og lykke :respekt

[mamse]

Så er jeg tilbage igen.

Jeg vejer idag 106,1 kg.

Imorgen skal jeg og min dejlige søster tilmelde os i motionscenter og her vil vi træne 3 x om ugen.

Må indrømme at jeg har brug for én der kan sparke mig afsted :loveshower

[mamse]

Så viser vægten her til morgen 105,1 kg :loveshower

Morgenmad: 1 skive rågi knækbrød med philadelphia smørost 2 stk skinke pålæg med 3 strimler peberfrugt.

1 kop kaffe med 2 stk sødemiddel tabletter.

Så kører jeg afsted for at tilmelde mig i motionscentret åh er så spændt :lovebk

[brineh]

Har du ikke lyst til at være med i taberdysten hver tirsdag? :)

[mamse]

Har du ikke lyst til at være med i taberdysten hver tirsdag? :)

Ja tak det vil jeg meget gerne :)

Hvordan er reglerne for tilmeldning?

[mamse]

Åh dejligt har meldt mig sammen med min søster i :8: motionscenter og vi starter på mandag :loveshower

Det var meningen at vi ville startet idag, men der var nogle ting vi skulle ordnet først.

Kostplanen er ikke kommet op at køre endnu 100%, men tager en dag ad gangen.

Igår fik vi de dejligste tun frikadeller og de smagte rigtig godt så de står på menuen igen iaften :)

Opskrift på tun frikadeller:

4 dåser Tun i vand (Ocean finest købt i Bilka)

2dl. Cremefraise (Vægtkonsulenterne 7% købt i Super Best)

1spsk. Rugemel

1/2 fint revet løg.

Krydderier kan tilsættes efter samag :)

Fregangsmåde:

1.Åbn dåserne med tun og tryk låget ind så vandet løber fra.

2.Hæld tunen i en skål og tilsæt alle de andre ingredienser og rør det godt igennem med hånden eller rørmaskinen.

3.For dellerne med spiseske og steg dem på panden med lidt raspolie.

4.Dellerne kan hænge lidt fast på panden, men flyt dem under stegning.

Tips: For at vende dellerne tag dem op til kanten af panden og vend dem forsigtigt med gaffel for hvis du prikker på midten af dellen så vil den dele sig i to :)

Tilbehør: Revet gulerødder, spidskål

[mamse]

Er startet og motionere i mandags :loveshower

Det var skønt selvom mig og søs gik på løbebåndet og cyklede.

Vi har ikke fået intro timen til maskinerne men har en tid på fredag :loveshower

Her til aften fik vi dejlig aftensmad smagte super godt :loveshower

Fyldte peberfrugter:

6 store peberfrugter (købt i netto 3 stk. rød, grøn, gul)

800g hakket kylling kød (magert)

2 almindelige løg fin hakket

1 hel gul peberfrugt hakket

2 hele æg

2 spise skeer kamutmel ( købt i helse forretning urtekram)

2 hvidløg

salt og peber

Fremgangsmåden:

1. vaskede og rensede peberfrugt

2. blancerede 2-5 min i kogende vand.

3.tage peberfrugterne op og lade dem dampe af.

4.komme hakket kylling i en skål

5. tisætte resten af ingredienserne og piske forsigtigt rundt.

6.Fyld peberfrugterne

7.Sæt dem i ovn på 200C varm-blæs i 25 min.

8.Servere med grønt vi har kogt rosenkål.

9.Skyr 2%

Tilbehør rosenkål og brocollie mos:

1.Rens brocollien og skær dem i nogenlunde små tern

2.Hæld dem i gryden og kog (må ikke miste den grønne farve)

3.Hæld vandet fra og lad dem stå og tørre i gryden uden vand.

4.Mos dem med stavblander

5.Hvis massen er for tyk så tilsæt lidt letmælk

6.Kog rosenål i Ca. 10 min

Bacon tern:

1.Tag og steg lidt bacon tern som pynt :)

Tips:

Det der er tilbage af kød fyld kan steges på panden som frikadeller til børnene:)

Velbekommen :)