Steenholdt

Uh det lyder godt at sige man er 13. uge :rolleyes :)

Tillykke :balloons

Haha, ja, jeg må indrømme jeg falder også lidt af på de beregninger :kuller

:balloons :glad :loveshower 12 uger :loveshower :glad :balloons

Nej desværre, der er ikke noget at gøre, må bare vente en måneds tid endnu :kuller

Lyder som en god plan :) Ja, selvom jeg først blev lidt småirriteret over det, så synes jeg faktisk det er meget rart, at jeg ikke længere skal skjule det eller være tilbageholdende omkring det :wub

I går trænede jeg på tid for første gang i lang tid. Puha, hvor er jeg blevet langsom :D Men det gik fint, jeg tog det stille og roligt, og brugte mest tid på at mærke efter og få masser af væske og tid til at trække vejret. Træningen så således ud: Opvarmning: 150 Singles og 50 doubleunders (sjippetov, enkelt sjip, og dobbeltsjip, hvor rebet passerer to gange før hop) 100 kropshævninger 100 mavebøjninger 100 squat På tid: 49.01 minutter 10x clean and split jerk (olympisk løft) 20 kg 20x clean and split jerk 30 kg Skøn træning, er virkelig kommet ud af kvalme-cirklen og får det fysisk bedre og bedre :)

Min mand er så glad for vores omstændigheder, at han i går skrev det på facebook helt uden at snakke med mig om det (total ninja-style). Vi havde jo begge fortalt det på arbejde, så han kunne ikke se hvorfor ikke resten af verden skulle vide det. Han tænkte måske ikke lige over at når facebook ved det, så kan jeg se frem til en ny hverdag med halv- fremmede mennesker der kommer hen og rører min mave :blink :D Så nu er min mave i hvert fald offentlig, selvom jeg gerne havde ventet et par uger mere :wub

Jeg startede på jern i sidste uge, og har indtil videre ikke haft negative bivirkninger af det :)

Rigtig sejt ! Jeg ville ønske jeg havde motivation til løb, men det har jeg ikke gjort siden jeg var i Australien i november sidste år

Tak for det Det lyder ikke rart med dit knæ, jeg har selv svage knæ og bruger knæbind til begge knæ næsten uanset hvad jeg skal, så jeg kan godt sætte mig ind i din situation. Men man bliver så enormt god til at lytte til kroppen, når man har prøvet at være skadet eller har svagheder. Så handler det mere om kvalitet fremfor kvantitet

Tusind tak❤

Nu hvor jeg har fortalt det til arbejde, så tør jeg godt vise nogle billeder fra vort bryllup :wub

Så fik jeg fortalt det til mit arbejde :rolleyes De tog det fint og sagde stort tillykke :wub Det er SÅ underligt at pludselig så mange ved det :)

Det går bedre og bedre med at træne, føler mig bedre tilpas og har mere energi når jeg har trænet. Her den anden dag havde jeg prøvet at træne med dødløft og det kunne jeg ikke. Min mave kom i vejen, og det føles ubehageligt. Men det gjorde næsten alle øvelser den dag, og derfor ville jeg lige prøve igen i går. Det var en hel anden oplevelse. Jeg havde stort overskud og mærkede ikke noget til det. Så jeg prøvede mig forsigtigt frem og fik lavet hele 100 gentagelser :) her var min træning i går: Opvarmning 1K roning 4.22 min... Singles Træning 100 dødløft 30 kg 100 mavebøjninger 50 barbell forward lunges 30 kg 50 boxjumps Total gentagelser: 300

Jeg er ikke bange for fødslen, selvom jeg er førstegangsfødende. Jeg ved at tiden efter er meget hårdere, så det er det jeg er mest bekymret for. Specielt fordi min mand er politibetjent og har ca 3 nattevagter om ugen, og det faktum at jeg selv var kolikbarn, kan få mig til at frygte at det bliver en rigtig hård omgang. Men hvis jeg kan så vil jeg gerne føde i vand. Min veninde har lige gjort det, og det var helt fantastisk. Og så anbefalede hun mig at låne bogen "Smerterfri fødsel", som hjalp hende rigtig meget, så det vil jeg prøve når jeg kommer tættere på.

Jeg er begyndt at få sure opstød og halsbrand :angry Det er ikke specielt fedt, ville faktisk hellere have kvalmen tilbage :wacko

I går ville jeg prøve at kaste mig ud i dødløft og mavebøjninger. Jeg har været vant til at lave dødløft med op til 75-80 kg, uden problemer, men jordemoderen sagde at enhver form for dødløft ikke vil anbefales under graviditeten. Jeg stillede mig undrende overfor det, fordi jeg tænkte at det kun belaster ryggen og bagpartiet. Når man udøver øvelsen ofte og korrekt, så er det en sund belastning som gør dig utroligt stærk. Så jeg ville lige prøve forsigtigt og se om der var noget om det, og satte 30 kg på i går, som absolut ikke er noget vægtmæssigt for mig. Efter 20 gentagelser, kunne jeg godt se hvorfor det frarådes. Det gjorde ikke ondt , men var bare ubehageligt. Min mave er blevet så stor at jeg følte der er en stopklods, der gør det upraktisk og underligt at trække og løfte på den måde. Og så trækker øvelsen på bækken og underliv, jeg har bare aldrig lagt mærke til det før, fordi det ikke har været nødvendigt at være bekymret for det. Så jeg stoppede og kastede mig over push press i stedet. En øvelse hvor du holder vægtstangen på skuldrene og løfter den over hovedet ud i strakte arme og gentager x antal gange. Rigtig god for arme og cirkulation, hvis man tager mange gentagelser. Mavebøjninger gik uden problemer. Jeg havde troet det ville være underligt, når der er en bebs i maven, men det var ingen hindring, så jeg kunne tage lige så mange som jeg plejer. Faktisk stoppede jeg kun fordi det blev kedeligt i længden :D Her er min træning i går: Opvarmning: 3 x 500 m speedroning med 2 minutters pause Træning: 20x8 mavebøjninger 10x5 push-press m/30 kg på stang 20 dødløft m/30 kg på stang Total gentagelser: 230

Vil da lige dele mine to sidste træningsture: Lørdag d. 4. april 1000 m roning 4.28 min (Værste tid nogensinde :D ) Singles 50 kropshævninger 50 armbøjninger 50 lunges m/ 10 kg dumbell i hver hånd Total gentagelser: 150 Søndag April 12 3 x 500 m roning 2 minutters pause mellem hver WOD 1 25 armbøjninger 50 airsquats 25 kropshævninger 50 æselspark WOD 2 20x front squat m/ 20 kg vægtstang 30x front squat m/ 30 kg 50 kettlebell swings med12 kg Total reps: 250 1 ropeclimb Træningen gør virkelig underværker for min meget langsomme og oppustede mave :yay

Min mand og jeg har gået og snakket om de sidste par dage, at jeg simpelthen må være længere henne end jeg er sat til. Jeg har allerede en meget stor mave, og har haft den i et par uger, jeg har taget 4 kg på (selvom jeg normalt har meget svært ved at tage på) OG så skete der noget meget mærkeligt i går aftes. Vi lå som vi plejer sent aften på sofaen og så fjernsyn. Jeg holdt mine hænder rundt om maven, hvor fingrene mødtes lige udenpå underlivet, da jeg lige pludselig ude på fingerspidserne mærker et meget tydeligt lille puf!!!? :kuller :D Det varede kun et kvart sekund, men var ikke til at tage fejl af, jeg var lige ved at hoppe op loftet af overraskelse og sad helt paf i fem minutter over min oplevelse. Så nu begynder det at irritere mig at vi ikke kan få en scanning før "uge 16", for hvis jeg er længere henne så har det jo betydning for vores flyvetur til Danmark og Island til sommer. Rejseselskabet tillader gravide senest i uge 28 at rejse, og hvis jeg er 11 uger i dag, så vil det passe med jeg er i uge 27, når jeg skal hjem igen fra Danmark. Men hvis jeg er længere henne, så duer det jo slet ikke :huh Og vi har købt billetter, der ikke kan refunderes :(

Det går faktisk bedre og bedre ;) Jeg føler mig fysisk stærkere og har mere overskud til at træne. I dag skal jeg fx ned og træne for anden gang på en uge, så jeg er rigtig glad og tilfreds med udviklingen. Jeg er gået væsentligt ned i kg på mine vægte (ca halvdelen af de kg jeg normalt putter på), holder mig til omkring 30 kg på fx squat og dødløft, men det klarer jeg også uden problemer :) Jeg kunne endda lave et såkaldt ropeclimb sidst, hvor jeg kravler op ad et reb op til loftet (ca. 5 meter op) :) I dag vil jeg prøve med mavebøjninger. Jeg ved ikke om det bare er mig, men det er som om jeg synes mavebøjninger er grænseoverskridende at lave, når der ligger en lille purk derinde, men min jordemoder siger det er helt fint så længe jeg kan og det føles rigtigt :rolleyes

11 uger ❤

Jeg er også blevet rykket frem med en enkelt dag, så min termin er 3. november :)

Stort tillykke med både milepæl og fødselsdag :balloons

Tusind tak :7himmel Vi havde en skøn dag med familien og venner, lige som vi ønskede os det :loveyou I øvrigt så blev jeg ved første samtale rykket en dag frem, hvilket betyder at jeg i dag er 10 uger henne :wub Det er simpelthen så skønt at føle sig lidt mere normal, kvalmen er aftaget lidt og jeg føler mig ikke så oppustet som før. Det er dejligt :rolleyes I søndags fortalte vi det til min mor, og hun gik simpelthen i spåner. Hun græd og græd og grinte og hujede, hun var ikke til at få ned hele dagen. Hun sagde det var den bedste fødselsdagsgave i hendes liv :wub Puha, hvor var det dejligt endelig at sige det, så føles det også lidt mere virkeligt :)