Guide til at slappe af i/ træne underlivet

[tulipan]

Jeg fik i dag af vide at jeg spænder for meget i mit underliv og at jeg skulle finde nogle øvelser for at lære at slappe mere af dernede så fx ligamentsmerterne blev mildere... Tænkte at jeg lige ville dele den øvelses beskrivelse jeg har fundet, hvis nu der var andre der ville prøve det :)

Her er linket:

http://www.aalborgsygehus.rn.dk/NR/rdonlyres/E83506AA-4AB3-4B49-8D96-D9207F546427/0/Tr%C3%A6ningtilkvindermedunderlivssmerter.pdf