minion-01

Đối Tác Thực phẩm chức năng của Mỹ, Úc, Nhật Bản, Hàn Quốc

Có vẻ như những huyền thoại về thực phẩm chức năng có ở khắp mọi nơi. Theo các quảng cáo trên truyền hình và đài phát thanh, tất cả những gì bạn phải làm để đạt được các mục tiêu về sức khỏe thể chất và tâm lý là đi bộ vào cửa hàng thực phẩm chức năng ở địa phương và rút thẻ tín dụng ra. Cho dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm cân, tăng mức năng lượng, tăng ham muốn tình dục, cải thiện tâm trạng hoặc ngăn ngừa bệnh tật, thì luôn có thuốc viên, thức uống, chiết xuất, nắp gel hoặc bột để giúp bạn cải thiện bất cứ điều gì hoặc ngăn chặn. Với sự phát triển theo cấp số nhân của các sản phẩm mới, rất khó để điều hướng thị trường thực phẩm bổ sung từ quan điểm sức khỏe, sức khỏe và an toàn.

Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy người Mỹ chi khoảng 30 tỷ đô la mỗi năm cho thực phẩm chức năng và 45% người dùng thực phẩm bổ sung làm như vậy để “cải thiện sức khỏe tổng thể”. chi tiêu số tiền khó kiếm được của bạn để nhận được lợi ích của nhiều chất bổ sung thông thường. Thực hiện các lựa chọn thực phẩm thông minh mỗi ngày và bao gồm tất cả năm nhóm thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn cũng hiệu quả như việc bổ sung, trong nhiều trường hợp thậm chí còn tốt hơn cho bạn!

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng bao gồm bất kỳ sản phẩm nào được sử dụng bằng đường uống có chứa “thành phần ăn kiêng” nhằm bổ sung chế độ ăn uống. Các thành phần này có thể bao gồm các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo), vitamin, khoáng chất, thảo mộc hoặc thực vật khác, axit amin và các chất như enzym, mô cơ quan và hormone.2

Tôi có cần bổ sung chế độ ăn uống không?

Có thể không! Một số chất bổ sung chế độ ăn uống đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như nhiều loại vitamin và axit béo omega-3 khác nhau, nhưng hầu hết tất cả các chất được tìm kiếm ở dạng bổ sung đều được tìm thấy trong tự nhiên, tức là thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ. một cách thường xuyên. Không chỉ thực phẩm và đồ uống thường rẻ hơn so với thực phẩm bổ sung, chúng còn được đóng gói ở dạng có mùi vị thơm ngon! Dưới đây là một số ví dụ về các thành phần mà mọi người thường tìm kiếm trong các chất bổ sung chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe của họ. Bao gồm trong danh sách là các loại thực phẩm và đồ uống cũng chứa các thành phần:

BCAA (Axit amin chuỗi nhánh). Tuyên bố - BCAAs tăng cường hiệu suất tập thể dục, ngăn ngừa mệt mỏi, giảm sự cố cơ bắp và cải thiện khả năng phục hồi. 16 oz. sữa tách béo hoặc 3,5 oz. cá ngừ sẽ cung cấp lượng BCAA tương đương với 6 viên (một liều) bổ sung BCAA.

Quercetin. Tuyên bố - Quercetin hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm, ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Quercetin là một trong những flavonoid dồi dào nhất được tìm thấy trong tự nhiên, chủ yếu trong trái cây, rau, quả hạch và một số loại gia vị.

Axit béo omega-3. Công bố - axit béo omega-3 cải thiện sức khỏe tim mạch và nghiên cứu mới chỉ ra rằng chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, trầm cảm và rối loạn thần kinh. Omega-3 được tìm thấy trong nước lạnh, cá nhiều dầu như cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi. Chúng cũng được tìm thấy trong quả óc chó và dầu hạt cải, ô liu, hạt lanh và đậu nành.

Creatine. Tuyên bố - creatine có thể tăng cường xây dựng cơ bắp và tăng “số lượng lớn”; nó chủ yếu được sử dụng để tăng cường các chuyển động bùng nổ, chẳng hạn như những chuyển động cần thiết trong các sự kiện nâng công suất. Creatine có thể được lấy thông qua tiêu thụ thịt, gia cầm hoặc cá; cơ thể cũng có thể tạo ra creatine trong gan, thận và tuyến tụy.

Váng sữa. Tuyên bố - Whey có hàm lượng BCAA cao, được hấp thụ nhanh chóng và giảm sự phá vỡ cơ bắp. Whey là một loại protein làm từ sữa; do đó bạn có thể nhận được cùng một lượng BCAA từ 16 oz. sữa như bạn có thể với một muỗng váng sữa.

Những điều cần cân nhắc

Nếu bạn đang dùng thực phẩm chức năng hoặc đang nghĩ đến việc bắt đầu, hãy xem xét một số điều sau đây:

Lưu ý các tương tác thuốc có thể xảy ra. Ngay cả các loại vitamin thông thường cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng một chất bổ sung mới.

Biết các khuyến nghị về liều lượng. Xem lại liều / lượng được khuyến cáo; vượt quá số lượng này hoặc "xếp chồng" nhiều chất bổ sung có thể dẫn đến các kết quả bất lợi cho sức khỏe.

Đảm bảo thông tin bắt buộc có sẵn trên bao bì. Theo quy định của liên bang, nhãn phải chứa các thành phần sau:

Tuyên bố cho biết nó là một "bổ sung" và tên của bổ sung

Tên / địa điểm kinh doanh của nhà sản xuất, nhà đóng gói hoặc nhà phân phối

Danh sách đầy đủ các thành phần

Hàm lượng (số viên thuốc)

Bảng thông tin bổ sung

Để ý các tuyên bố sai hoặc gây hiểu lầm. Nhiều khi bạn sẽ thấy cụm từ “tự nhiên” hoặc “thảo dược” tạo ấn tượng về một sản phẩm lành mạnh hoặc tốt cho sức khỏe. Bao bì phải có tuyên bố từ chối trách nhiệm sau của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA): “Tuyên bố này chưa được đánh giá bởi FDA. Sản phẩm này không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. ”

Xem Chi Tiết Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ tại:https://www.linkedin.com/showcase/thuc-pham-chuc-nang-cua-my-uc-nhat-ban-han-quoc

Xem Chi Tiết Thực Phẩm Chức Năng Của Úc tại: https://www.flickr.com/people/yduocxanh01/

Xem Chi Tiết Thực Phẩm Chức Năng Của Hàn Quốc tại: https://www.facebook.com/thucphamchucnangcuamyucnhatbanhanquoc/

Xem Chi Tiết Thực Phẩm Chức Năng Của Nhật Bản tại: https://yduocxanh.com