TroldeMor

TroldeMor's Slanketråd - På den igen, igen!

69 indlæg i dette emne

Masser af hep herfra!

 

Det er sejt gået!

 

Min taktik i december er at snold og julelækkerier er forbeholdt juledagene, inkl. advent og de dage hvor vi har gæster. Resten  af dagene skal der leves sundt, og så har "mottoet" fra 5-2 hjulpet mig meget:

Jeg kan sagtens undvære XX i dag, da jeg på xxxdag må spise lige så meget jeg har lyst til!

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Masser af hep herfra!

 

Det er sejt gået!

 

Min taktik i december er at snold og julelækkerier er forbeholdt juledagene, inkl. advent og de dage hvor vi har gæster. Resten  af dagene skal der leves sundt, og så har "mottoet" fra 5-2 hjulpet mig meget:

Jeg kan sagtens undvære XX i dag, da jeg på xxxdag må spise lige så meget jeg har lyst til!

 

Tak for hep :)

 

Jeg er også ret lun på den der 5:2 ide…. :yay

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Status: Jeg satte mig et mål (nytårsforsæt) om at jeg ville tabe 10 kg i 2013…. Og jeg nåede det næsten ;) 8 kg blev det til, og jeg er ret godt tilfreds….

 

Julen gik ok, og jeg har tabt nogle 100 gram, hvilket jeg er lidt stolt af, for jeg plejer gerne at tage et par kilo på i stedet ;)

 

Nytårsforsættet for 2014 er at tabe 8 kg….. (mit ultimative mål er 11 kg væk, men nu ved jeg jo ikke lige hvordan det bliver med evt. PB i år, så jeg håber bare at nå de 8 kg)

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Super flot :) Mon ikke det er realistisk at nå :)

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Super flot :) Mon ikke det er realistisk at nå :)

 

Tak skal du have :)

 

Jo, det skal det hvert fald være ;)

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

5:2 på prøve ;)

 

Jeg har besluttet mig at give det der 5:2 en chance.... Og i dag er første fastedag. Jeg er lidt chokeret over hvor lidt man kan spise for 500 kcal, og indtil videre (her kl 13.30) har jeg spist mig igennem 379 kcal.... Det levner ikke meget til resten af dagen :O

 

Men så må jeg jo se hvad jeg kan få ud af de sidste 121 kcal senere ;)

 

Jeg håber det giver pote :P

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg spiser hver morgen en omelet på ca. 100 kcal, og den mætter længe :)

 

Her er opskriften, hvis du skulle have lyst til at forsøge dig med den:

 

60 g champignon 
50 g squash 
80 g æggehvide 
30 g kalkunbryst (eller andet magert kødpålæg)
hvidløgspulver 
salt & peber 

 

Squash, champignon, og pålæg skæres ud i skiver/strimler, dubbes tørre og lægges i en lille tærteform eller lignende. Drysses med lidt salt, peber og hvidløg.

Æggehviderne piskes let luftig, også med lidt salt, peber og hvidløgspulver. Æggehvidemassen hældes over de øvrige ingridienser i formen og bages i ovnen ved 175-200 C i ca 15 min eller til overfladen er gylden og omeletten/tærten er fast.

 
Jeg har købt sådan en smart omelet-silikone form i kop og kande, hvor jeg bare smider ingredienserne i, og så skal den i microovnen i 2,5 minut :)

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

 

Jeg spiser hver morgen en omelet på ca. 100 kcal, og den mætter længe :)

 

Her er opskriften, hvis du skulle have lyst til at forsøge dig med den:

 

60 g champignon 

50 g squash 

80 g æggehvide 

30 g kalkunbryst (eller andet magert kødpålæg)

hvidløgspulver 

salt & peber 

 

Squash, champignon, og pålæg skæres ud i skiver/strimler, dubbes tørre og lægges i en lille tærteform eller lignende. Drysses med lidt salt, peber og hvidløg.

Æggehviderne piskes let luftig, også med lidt salt, peber og hvidløgspulver. Æggehvidemassen hældes over de øvrige ingridienser i formen og bages i ovnen ved 175-200 C i ca 15 min eller til overfladen er gylden og omeletten/tærten er fast.

 
Jeg har købt sådan en smart omelet-silikone form i kop og kande, hvor jeg bare smider ingredienserne i, og så skal den i microovnen i 2,5 minut :)

 

 

Hvor er du sød! Tusind tak, den skal helt sikkert prøves :kram2

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Hepper med på sidelinjen! :glad

Jeg springer på 8 timers kuren (faste 16 timer i døgnet)

Ø

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Weeee..... Så nåede jeg ENDELIG til mit 2. Delmål :yay

Vejer nu 71,3 og har dermed opnået at komme ned i normalområdet på BMI "skalaen" ..... Føles MEGA godt :yay

Så er der kun 6,3 kg to go :P

Men lige nu nyder jeg bare at jeg kunne få taget det her billede den anden dag, hvor jeg igen kunne passe min brudekjole:

d5kfCpc.png

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Hvor er du sej! :super Og smuk! :biglove

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Stort tillykke med det flotte vægttab, og hvor ser du bare godt ud i kjolen...

Hvis du vil prøve 5-2 så prøv at google opskrifter, det kan faktisk godt lade sig gøre at få en rimelig mængde mad.

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Ih hvor er du smuk :biglove Og total godt gået med vægten :respekt

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Du er så cool! :respekt

Hva gør du??

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Det er simpelthen SÅ godt gået og hvor er du altså bare smuk! :D Stort tillykke med delmålet nået  :loveshower

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Er på fra mobilen, så kan ikke multiquote, men tusind tak skal i have, hvor er i søde :blush

Leras: ja, har også fået styr på det med fastedagene efterhånden.... Jeg faster ikke sådan fast, men tager en dag ind imellem, når jeg lige synes jeg trænger, eller hvis jeg fx ved den følgende dag kunne byde på flere kcal end jeg normalt indtager ;)

Fastede fx i går..... Det føles så fedt når man går i seng, og har holdt ud :)

Sara: Hehe... Jamen det er ikke så indviklet det jeg gør. Jeg bruger LifeSum, og logger al min mad, og så har jeg tastet ind at jeg gerne vil tabe ca 700 gram om ugen. Det giver mig 1279 kcal at hygge med hver dag ;)

Så kan jeg selv bestemme hvad jeg vil spise, og selv om der ryger meget sundt ind, så har jeg frihed til både kage og chokolade... Så længe jeg holder mig omkring de 12-1300 kcal :)

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Skide godt gået! :super

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Nå..... Jeg må hellere få startet op her igen, sådan stille og roligt ;)

Nuværende vægt er 84,8 kg, og mit endelige mål er 65 kg, så jeg er ca 20 kg fra målet :o

Men jeg tror på at jeg når det :box

Her er lige sidste del af mit vægtskema: (hele skemaet er i trådens første indlæg)

Gravid igen 24 måneder efter fødsel:

Vægt inden 3. graviditet 73,0kg

Vægt i 20. Uge. 80 kg (+7kg)

Vægt i 30. Uge. 89 kg (+16kg)

Vægt i 37. Uge. 95 kg (+22kg)

Vægt inden fødsel 96 kg (+23kg)

Vægt 1 uge efter fødsel. 88,9kg

Vægt 2 uger efter fødsel 85,4kg

Vægt 3 uger efter fødsel 84,9kg

Vægt 1 mdr. efter fødsel 84,8kg

1. Delmål: vægt før 1. graviditet 78 kg

2. Delmål: normal BMI 72 kg

3. Delmål: under 70 = 69,9 kg

Endeligt mål 65 kg

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Jeg hepper! :glad

Del dette indlæg


Link to post
Share on other sites

Annonce ♥

Log ind for at besvare

Folk bliver vildt glade for svar!

Ikke medlem endnu?

Opret dig gerne. Det er gratis og tager 10 sekunder.


OPRET NY GRATIS MEDLEMSPROFIL

Allerede medlem?

Du kan med fordel logge ind.


LOG IND HER