Erfaringer med bækkenløsning efter fødslen

[Emilie]

Jeg har brug for lidt erfaringer og gode råd.

Jeg fik en forholdsvis slem bækkenløsning under graviditeten. Jeg kunne til sidst næsten ikke gå og havde rigtig mange smerter op til og under fødslen.

Umiddelbart efter fødslen forsvandt smerterne, men et par uger efter kom de snigende igen og jeg har efterfølgende været ret plaget af det.

Her knap 4 mdr. efter fødslen har jeg stadig mange smerter.

jeg overholder stadig de anbefalinger, der er for bl i graviditeten.

Jeg går til noget efterfødselstræning hos en fysioterapeut og styrketræner ved siden af. Min fys har sagt, at jeg må træne alt det, jeg vil (altså styrketræning) med undtagelse af nogle få øvelser.

Jeg har trænet i 6 uger nu, men kan ikke mærke nogen forskel.

Hvornår burde jeg mon kunne mærke forskel?

Og kan jeg gøre andet/mere for at hjælpe mit bækken?

Jeg forsøger, ikke at bære for meget rundt på Magnus, men det kan jeg jo ikke helt undgå, og det sætter sig lige med det samme som stærke smerter.

Har I evt. nogle erfaringer med behandlingsmuligheder? Jeg har læst om at man kan gå til osteopat, men den nærmeste ligger 1 times kørsel herfra. Er det umagen værd? Eller findes der noget andet/bedre?

Og ved I hvad udsigterne er? Kan jeg regne med at blive helt fri af smerter på et tidspunkt?

Kunne nemlig godt være lidt nervøs i forhold til, hvis jeg en dag skal have flere børn. Det var jo umiddelbart planen med 1-2 mere, men det kan jeg bare slet ikke se for mig, hvis jeg skal have så mange smerter igen :(

Håber virkelig, at I vil dele jeres erfaringer.

[Forunderligt]

Jeg har haft bl efter fødslen og der hjalp zoneterapi helt fantastisk godt. Jeg var overrasket, for det var i lænd, bækken og hofter jeg havde ondt, og behandlingen foregik på fødder og underben men jeg havde det bagefter som om jeg var gennembanket med en kødhammer - altså på den ok måde, hvis det gir mening. Efter to behandlinger ku jeg mærke kæmpe forskel. Det var ca 6 mdr efter min anden fødsel. Siden har jeg haft stor glæde af styrketræning, men det kan jeg jo høre du allerede har inde over. Det har klart hjulpet mig med efterfølgende at få en bedre graviditet med færre smerter. Jeg har også brugt zoneterapi under mine graviditeter. Jeg har ikke rigtig haft nogen mærkbar hjælp af fysioterapi. Jeg gik hos en zoneterapeut som bl.a havde specialiseret sig i at hjælpe gravide med bl.

 

En anden ting der har hjulpet mig er en mælke- og sukkerfattig kost, da det gir mere energi og da mælkeprodukter har det med at danne slim i leddene og kan være medvirkende til at man har smerter. 

 

Håber du finder noget som kan hjælpe dig. Det er så udmattende at ha daglige smerter og hele tiden skulle begrænse sig og tage hensyn.

[Emilie]

Tusind tak for at du vil dele dine erfaringer.

Må lige undersøge, hvad der findes af zoneterapeuter hernede. Ellers kunne akupunktur måske også gøre det? Det er jeg ellers ikke så meget for, men hvis det virker.. og det er min læge vist god til..

Jeg har godt hørt om det med mælkeprodukter før.. måske det var et forsøg værd. spiser faktisk som regel kun mælkeprodukter om morgenen. Pt spiser jeg A38.

Er bare så idéforladt mht morgenmad uden mælkeprodukter. Nå, det må jo kunne lade sig gøre.

Og sukker er jeg stærkt igang med at begrænse.

Endnu engang tak, og ja, det er så opslidende. Jeg er så ked af det i dag, for vi skal til Oxford og besøge min bror i morgen og det er bare eksploderet med smerterne her de sidste par dage :(

Øv.

[Forunderligt]

Prøv at kigge i mad eller slanke afdelingen af BK der er vist mange der har ideer til morgenmaden. Selv starter jeg med en frugt+bær smoothie og tager et stk rugbrød en time senere.

 

Jeg har ikke erfaring med akupunktur men har hørt at principperne skulle være de samme. Jeg ku anbefale en dygtig zoneterapeut i Århus, men når du skriver "hernede" tænker jeg det nok ikke er i nærheden for dig.

[Emilie]

Prøv at kigge i mad eller slanke afdelingen af BK der er vist mange der har ideer til morgenmaden. Selv starter jeg med en frugt+bær smoothie og tager et stk rugbrød en time senere.

Jeg har ikke erfaring med akupunktur men har hørt at principperne skulle være de samme. Jeg ku anbefale en dygtig zoneterapeut i Århus, men når du skriver "hernede" tænker jeg det nok ikke er i nærheden for dig.

Tak, det prøver jeg :)

Nej, jeg bor lige uden for Nykøbing Falster, så det er lige langt nok :lol