Endnu en vitamin tråd! Forvirret - hjælp

[Pandamoren]

Angående D-vitamin, så ved jeg virkelig ikke hvor vedkommende har den "viden" fra.

 

Alle undersøgelser peger på at  op mod hver fjerde dansker lider af D-vitaminmangel.

 

Sundhedsstyrelsen anbefaler ekstra D-vitamin til gravide. Netop også af den årsag at man ikke bør opholde sig i direkte sol, når man er gravid. Som gravid skal du indtage 10 mikrogram om dagen. Så kan du selv finde ud af om du får den anbefalede mængde. :)

 

 

I forhold til vitaminer og mineraler, så vil jeg mene at det vigtigste er folsyre, fiskeolie, zink og D-vitamin. De andre vitaminer såsom calcium og jern er nemt at få ind via kosten. Jern bør kun indtages såfremt man får påvist mangel via en blodprøve.

 

Det der er langt vigtigere er selve sammensætningen af vitaminer og mineraler, idet nogle hæmmer og andre fremmer optagelsen af hinanden.

 

Zink fremmer fx. optagelsen jern og D-vitamin fremmer optagelsen af calcium. Dvs. hvis man bare fylder på med jern (som man iøvrigt godt kan overdosere), men mangler zink, ja, så er jernet ikke til megen nytte, tværtimod. Det samme med calcium.

 

Derfor vender jeg tilbage til sammensætningen. For det er denne sammen med mængden af organiske vitaminer og mineraler, der afgør om tilskuddet er til nogen og god nytte.

 

Nu kan du få mine tilskud dagligt, så kan du få en kort forklaring på, hvorfor jeg har valgt dem:

 

2 tabletter Omnimin Pure - fordi tilskuddet blev kåret som det bedst sammensatte og mest organiske multitilskud i 2013. Det indeholder udover andre vitaminer og mineraler også ekstra D-vitamin, så det er jeg fri for at tage ved siden af.

 

2 kapsler Nordic Naturals Omega 3 - fordi det er een af de reneste fiskeolier på markedet. Den harsker ikke. Jeg kan nøjes med 2 kapsler, og være dækket ind.

 

1 zinktablet fra Bio-Zink, fordi det er et organisk tilskud

 

Og det er ALT for nu. Jern tager jeg ikke medmindre der mistanke om mangel, og så får jeg taget en blodprøve. Jeg tog ikke jern i sidste graviditet, og jeg havde ingen problemer med min blodprocent eller med træthed. Men jeg tog zink og selentilskud (selen vil jeg også anbefale gravide, hvis man ikke spiser fisk, ret meget kød, æg, bønner, nødder ect.)

 

3 mdr før min termin starter jeg på probiotika, fordi det gavner både mor og barn, og fortsætter indtil jeg er færdig med at amme :)

[Camillat]

Mine tilskud er ioevrigt dem, jeg har faaet i forbindelse med behandling hos Caroline Fibaek, som er naturopath og har speciale i naturlig fertilitet og kvindesygdomme generelt. 

[Guest]

Angående D-vitamin, så ved jeg virkelig ikke hvor vedkommende har den "viden" fra.

Alle undersøgelser peger på at op mod hver fjerde dansker lider af D-vitaminmangel.

Sundhedsstyrelsen anbefaler ekstra D-vitamin til gravide. Netop også af den årsag at man ikke bør opholde sig i direkte sol, når man er gravid. Som gravid skal du indtage 10 mikrogram om dagen. Så kan du selv finde ud af om du får den anbefalede mængde. :)

I forhold til vitaminer og mineraler, så vil jeg mene at det vigtigste er folsyre, fiskeolie, zink og D-vitamin. De andre vitaminer såsom calcium og jern er nemt at få ind via kosten. Jern bør kun indtages såfremt man får påvist mangel via en blodprøve.

Det der er langt vigtigere er selve sammensætningen af vitaminer og mineraler, idet nogle hæmmer og andre fremmer optagelsen af hinanden.

Zink fremmer fx. optagelsen jern og D-vitamin fremmer optagelsen af calcium. Dvs. hvis man bare fylder på med jern (som man iøvrigt godt kan overdosere), men mangler zink, ja, så er jernet ikke til megen nytte, tværtimod. Det samme med calcium.

Derfor vender jeg tilbage til sammensætningen. For det er denne sammen med mængden af organiske vitaminer og mineraler, der afgør om tilskuddet er til nogen og god nytte.

Nu kan du få mine tilskud dagligt, så kan du få en kort forklaring på, hvorfor jeg har valgt dem:

2 tabletter Omnimin Pure - fordi tilskuddet blev kåret som det bedst sammensatte og mest organiske multitilskud i 2013. Det indeholder udover andre vitaminer og mineraler også ekstra D-vitamin, så det er jeg fri for at tage ved siden af.

2 kapsler Nordic Naturals Omega 3 - fordi det er een af de reneste fiskeolier på markedet. Den harsker ikke. Jeg kan nøjes med 2 kapsler, og være dækket ind.

1 zinktablet fra Bio-Zink, fordi det er et organisk tilskud

Og det er ALT for nu. Jern tager jeg ikke medmindre der mistanke om mangel, og så får jeg taget en blodprøve. Jeg tog ikke jern i sidste graviditet, og jeg havde ingen problemer med min blodprocent eller med træthed. Men jeg tog zink og selentilskud (selen vil jeg også anbefale gravide, hvis man ikke spiser fisk, ret meget kød, æg, bønner, nødder ect.)

3 mdr før min termin starter jeg på probiotika, fordi det gavner både mor og barn, og fortsætter indtil jeg er færdig med at amme :)

Tak :kiss (jeg skal tage jerntilskud i mindst 3 mdr)

Its A jungle out there!!!

Jeg tager i hvert fald 10 mikrogram D-vitamin + jeg er ude 2 timer hver dag året rundt så får lidt også om vinteren.

Jeg tog Intet ved Mie og hun kom da rimelig godt ud på den anden side ;)

Jeg tager indimellem udos choise probiotika. Men glemmer det ofte fordi det står i køleskabet!!! God pointe i st gøre en ekstra indsats for at huske at tage det igen!

Zink skulle have været bio zink, men det blev bertelsens nu tager jeg dem til der ikke er flere!

[Barbamama]

Jer der tager omnimin pure - Er I bekymret for mængden a A vitamin? Jeg overvejer at skifte fra Baby Me Now til Omnimin Pure, men synes der ser ud til at være en del mere A vitamin i, og er det ikke noget af det, man skal være forsigtig med som gravid? :help

[Camillat]

Jer der tager omnimin pure - Er I bekymret for mængden a A vitamin? Jeg overvejer at skifte fra Baby Me Now til Omnimin Pure, men synes der ser ud til at være en del mere A vitamin i, og er det ikke noget af det, man skal være forsigtig med som gravid? :help

 

Nej, jeg er ikke bekymret :) 

 

Jeg har faaet god for det af Caroline Fibaek

[Barbamama]

Nej, jeg er ikke bekymret :)

Jeg har faaet god for det af Caroline Fibaek

Lyder godt. God i forhold til dig eller god i forhold til generelt? :)

[Guest]

Jer der tager omnimin pure - Er I bekymret for mængden a A vitamin? Jeg overvejer at skifte fra Baby Me Now til Omnimin Pure, men synes der ser ud til at være en del mere A vitamin i, og er det ikke noget af det, man skal være forsigtig med som gravid? :help

Jeg tager spektro der er ikke så meget A-vitamin i og jeg stoler på solaray

[Barbamama]

Jeg tager spektro der er ikke så meget A-vitamin i og jeg stoler på solaray

Jeg stoler også på solaray, men jeg synes de er dyre og har også hørt meget godt om omnimin + ved spektro skal jeg have folsyre ved siden af, og en af tankerne var også at skære ned på antallet af tabletter. Desuden har Rebecca Perhsson nævnt noget i Spektro (spirulina, hed det vist - jeg har ikke undersøgt det nærmere) som man ikke skulle have for meget af som gravid :unsure

Men måske skal jeg tage spektro med ind som en af de multivitaminer, jeg skifter imellem :chin: Jeg har været rigtig glad for dem som alm multivitamin...

Edit: Hov jeg kan se at prisen mellem omnimin og spektro faktisk er forsvindende lille, og at spektro i nogle tilfælde er billigere (dog uden at jeg medregner ekstra folsyre). Bum bum. :chin:

[Ihpets-mortilto]

Jer der tager omnimin pure - Er I bekymret for mængden a A vitamin? Jeg overvejer at skifte fra Baby Me Now til Omnimin Pure, men synes der ser ud til at være en del mere A vitamin i, og er det ikke noget af det, man skal være forsigtig med som gravid? :help

Der er 2 typer A-vitamin, den slags der er i fx gulerødder, den må man få MEGET af. Og den slags i pate, lever, indmad den må man få l i d t af.

Uden at vide det, tænker jeg at det er "gulerods"a-vitaminet der er i pillerne og altså INTET problem.

[Camillat]

Jeg har lige fundet frem til kilden til god a-vitamin her(lidt nede i teksten):

http://mkittekat.dk/?tag=graviditet

 

Omnimin Pure indeholder naturligt A-vitamin! 

 

Spirulina virker som detox og det er maaske derfor, hun har udtalt sig herom? Baby Me Now ved jeg ikke, om indeholder Spirulina, men det er i hvert fald knap saa farligt at indtage en smule "detox'erende" som gravid, som man hidtil har taenkt. Laes her:

http://www.klubaebleboern.dk/gravide-maa-ikke-udrense-eller-maa-de/

[Guest]

Jeg stoler også på solaray, men jeg synes de er dyre og har også hørt meget godt om omnimin + ved spektro skal jeg have folsyre ved siden af, og en af tankerne var også at skære ned på antallet af tabletter. Desuden har Rebecca Perhsson nævnt noget i Spektro (spirulina, hed det vist - jeg har ikke undersøgt det nærmere) som man ikke skulle have for meget af som gravid :unsure

Men måske skal jeg tage spektro med ind som en af de multivitaminer, jeg skifter imellem :chin: Jeg har været rigtig glad for dem som alm multivitamin...

Edit: Hov jeg kan se at prisen mellem omnimin og spektro faktisk er forsvindende lille, og at spektro i nogle tilfælde er billigere (dog uden at jeg medregner ekstra folsyre). Bum bum. :chin:

For mig gør det ingen forskel fordi jeg får folsyre i mine fiskeolie tabletter "bio marine plus" fra Pharma nord. Og pris forskellen på dem og dem uden folsyre var forsvindende lille. Når jeg så er blevet gravid og ovre de der 12 uger (er det ikke der det ikke længere gør en forskel?) og jeg løber tør, kan jeg købe de andre fiskeolie tabletter og spare de håndører.

[Guest]

Jeg har lige fundet frem til kilden til god a-vitamin her(lidt nede i teksten):

http://mkittekat.dk/?tag=graviditet

Omnimin Pure indeholder naturligt A-vitamin!

Spirulina virker som detox og det er maaske derfor, hun har udtalt sig herom? Baby Me Now ved jeg ikke, om indeholder Spirulina, men det er i hvert fald knap saa farligt at indtage en smule "detox'erende" som gravid, som man hidtil har taenkt. Laes her:

http://www.klubaebleboern.dk/gravide-maa-ikke-udrense-eller-maa-de/

Vildt spændende især det nederste link!

[Pandamoren]

Jer der tager omnimin pure - Er I bekymret for mængden a A vitamin? Jeg overvejer at skifte fra Baby Me Now til Omnimin Pure, men synes der ser ud til at være en del mere A vitamin i, og er det ikke noget af det, man skal være forsigtig med som gravid? :help

I Omnimin Pure er der 1000 microgram i 2 tabletter, og du skal helst holde dig indenfor 1500 microgram jf. alm. anbefalinger - men faktisk er der ikke noget der tyder på at doseringen helt op imod 3000-7500 microgram skulle være farligt (kilde fra Rebecca Persson "Baby - 100 % naturlig uden tilsætning" henvisning til læge Irene Hage).

 

Men som de andre også er inde på er der stor forskel på om det er A vitamin i form a retinol (kommer primært fra animalske produkter) eller i form af betacaroten. Hvor sidstnævnte faktisk ikke kan overdoseres hos raske mennesker.

 

Nå men, svaret er derfor : nej, det er jeg slet ikke bekymret for.

 

Vitamintilskuddet bliver også anbefalet til gravide, fordi sammensætningen er rigtig god i forhold til zink, jern, D-vitamin og folsyre :)

[Barbamama]

I Omnimin Pure er der 1000 microgram i 2 tabletter, og du skal helst holde dig indenfor 1500 microgram jf. alm. anbefalinger - men faktisk er der ikke noget der tyder på at doseringen helt op imod 3000-7500 microgram skulle være farligt (kilde fra Rebecca Persson "Baby - 100 % naturlig uden tilsætning" henvisning til læge Irene Hage).

Men som de andre også er inde på er der stor forskel på om det er A vitamin i form a retinol (kommer primært fra animalske produkter) eller i form af betacaroten. Hvor sidstnævnte faktisk ikke kan overdoseres hos raske mennesker.

Nå men, svaret er derfor : nej, det er jeg slet ikke bekymret for.

Vitamintilskuddet bliver også anbefalet til gravide, fordi sammensætningen er rigtig god i forhold til zink, jern, D-vitamin og folsyre :)

Okay tak det lyder godt :)

[Barbamama]

Jeg har lige fundet frem til kilden til god a-vitamin her(lidt nede i teksten):

http://mkittekat.dk/?tag=graviditet

Omnimin Pure indeholder naturligt A-vitamin!

Spirulina virker som detox og det er maaske derfor, hun har udtalt sig herom? Baby Me Now ved jeg ikke, om indeholder Spirulina, men det er i hvert fald knap saa farligt at indtage en smule "detox'erende" som gravid, som man hidtil har taenkt. Laes her:

http://www.klubaebleboern.dk/gravide-maa-ikke-udrense-eller-maa-de/

Interessant! :super Og her troede jeg at detox var skidt som gravid :chin:

[Camillat]

Interessant! :super Og her troede jeg at detox var skidt som gravid :chin:

 

Ja, det har jo ogsaa hele tiden vaeret saadan, men nyeste viser saa, at en lille smule detox ikke er helt forkert. Jeg tror dog stadig ikke paa, at jeg skal gaa hardcore detox og begynde paa en farlig masse Spirulina og groen te, straks jeg er gravid, hvis jeg aldrig har gjort mig i det foer... Men altsaa.. 

[Barbamama]

Ja, det har jo ogsaa hele tiden vaeret saadan, men nyeste viser saa, at en lille smule detox ikke er helt forkert. Jeg tror dog stadig ikke paa, at jeg skal gaa hardcore detox og begynde paa en farlig masse Spirulina og groen te, straks jeg er gravid, hvis jeg aldrig har gjort mig i det foer... Men altsaa..

Nej det tror jeg heller ikke, at jeg ville kaste mig ud i :)

[Fru_Simonsen]

Drop kosttilskuddene og begynd at tilføre din krop de vitaminer og mineraler fra ren form istedet. Her kan en slowjuicer virkelig være GULD værd.

 

De fleste morgener drikker jeg en friskpresset juice af gulerod, æble, ingefær, citron/appelsin og kål. Alt sammen selvfølgelig 100% økologisk (hos aarstiderne kan man bestille kasser hjem- det er lidt nemmere, da man bruger store mængder i løbet af en uge). Allerede dér har man tilført sin krop helt essentiel næring og fået et KÆMPE vitaminboost. Jeg drikker et stort glas, og giver resten til min mand og børn.

Bare sørg for at få frugt og grønt HVER dag. Til ALLE måltider. Så er du jævnt dækket ind. D-vitamin kan være lidt trickey, og skal evt. suplementeres - men få taget en blodprøve hos lægen og se om det mangler.

 

Generelt så er kosttilskud i tablet og pilleform en DÅRLIG ting for kroppen. Du tilføjer et produkt der ingen hjælpenæringsstoffer har what so ever- og du tilføjer mængder som er unaturlige for kroppen. Den bedste sammenligning jeg har hørt er at man sender et usamlet ikeamøbel afsted uden brugsanvisning. Faktisk er der lavet et link imellem fx calciumtilskud og tarmkræft.

Generelt så tænk: Hvor kommer ALLE virtaminer og mineraler fra? :) Svaret: Grøntsager og frugt. Og nu vil nogen så sige: Neeej, for proteiner og bla.bla. kommer da fra dyr. Nej. Aminosyrerne (som er proteiners byggekloder) kommer fra det grønt dyrene spiser. Calcium og andre mineraler kommer fra jorden, som planterne suger op igennem rødderne og i almindelig vandhanevand. Osv.
Hvis man dagligt dækker sit kaloriebehov med fortrinsvist bfrugt, grønt og korn så er man 95% af vejen. Der kan være visse fordele i at spise mange bælgfrugter og linser hvis man nu fx ikke spiser kød - men man har altså intet at frygte.

Lad være med at spise noget, bare fordi nogen siger man bør.
Jeg kan ikke lade være med at tænke på hvorfor der overhovedet findes så mange kosttilskud og ditdutdat, hvis den kost vi spiser skulle være så næringsrig ;) Det MÅ være fordi den faktisk ikke længere er så næringsrig (raffineret, ikke-økologisk mad).

 

Anyway. Få taget en blodprøve og begyndt at juice, og spis mere grønt - så kører det :)

[Camillat]

Stop med at lade vaere med at tage en vitaminpille  :D  Det er der ikke nogen, der siger, sjovt nok ;) 

 

Medmindre man koeber 100 % oekologisk og spiser/drikker virkelig meget frugt og groent og soerger for at spise rigtigt iforhold til den optimale PH balance for kroppen og ioevrigt ikke har mange affaldstoffer i kroppen og meget skidt og skrammel, der skal ud via kroppens arbejde/er lagret, saa HAR man idag meget svaert ved at faa nok af det hekle via sin kost. 

 

Vidste du, at ens PH balance ofte skrider og bliver for sur, via alt det syredannende mad, vi spiser(meget ikke-frugt og groent er stort set syredannende)? I det tilfaelde tager kropppen af sit calcium, magnesium og lignende mineraler, og derfor er flere menneskekroppe i underskud? Kroppen har brug for ekstra zink som gravid og ammende - zink forebygger saar paa brystvorterne ved amning! Omega 3 forebygger foedselsdepression. En krop med jerndeficit kan risikere ikke at undfange og det samme, hvis parret er i zinkunderskud. Jeg kan saftsuseme godt forstaa at TS tager tilskud, det er saa en helt anden sag - og det bliver jo lidt "personligt" at sige, at det er forkert til denne TS, men det kan du maaske ikke vide  :kram2

 

Derudover er alskens frugt og groent ikke laengere saa naeringsrigt, men det KAN mindskes, det gab, hvis man koeber 100 % oekologisk/km 0 og ellers selv dyrker og soerger for at ens produce sprudler af energi og naering. 

 

Ellers er jeg ioevrigt HELT paa juicevognen, udover at de elektriske slowjuicere koster KASSEN. Jeg har koebt mig en lille manuel en af slagsen, som er god til det, vi bruger den til. Jeg er ogsaa paa smoothies igen fra imorgen, naar jeg faar en blender igen :yay  Det, jeg maerker, er at begge dele kan goere en forskel for mig, men kosttilskud, urter og juice/smoothies er det, der goer det optimale for mig. 

[Camillat]

PS. Der er ogsaa lavet link mellem kalkmangel og knoglenedbrud/osteoporose...

[Pandamoren]

Drop kosttilskuddene og begynd at tilføre din krop de vitaminer og mineraler fra ren form istedet. Her kan en slowjuicer virkelig være GULD værd.

 

De fleste morgener drikker jeg en friskpresset juice af gulerod, æble, ingefær, citron/appelsin og kål. Alt sammen selvfølgelig 100% økologisk (hos aarstiderne kan man bestille kasser hjem- det er lidt nemmere, da man bruger store mængder i løbet af en uge). Allerede dér har man tilført sin krop helt essentiel næring og fået et KÆMPE vitaminboost. Jeg drikker et stort glas, og giver resten til min mand og børn.

Bare sørg for at få frugt og grønt HVER dag. Til ALLE måltider. Så er du jævnt dækket ind. D-vitamin kan være lidt trickey, og skal evt. suplementeres - men få taget en blodprøve hos lægen og se om det mangler.

 

Generelt så er kosttilskud i tablet og pilleform en DÅRLIG ting for kroppen. Du tilføjer et produkt der ingen hjælpenæringsstoffer har what so ever- og du tilføjer mængder som er unaturlige for kroppen. Den bedste sammenligning jeg har hørt er at man sender et usamlet ikeamøbel afsted uden brugsanvisning. Faktisk er der lavet et link imellem fx calciumtilskud og tarmkræft.

Generelt så tænk: Hvor kommer ALLE virtaminer og mineraler fra? :) Svaret: Grøntsager og frugt. Og nu vil nogen så sige: Neeej, for proteiner og bla.bla. kommer da fra dyr. Nej. Aminosyrerne (som er proteiners byggekloder) kommer fra det grønt dyrene spiser. Calcium og andre mineraler kommer fra jorden, som planterne suger op igennem rødderne og i almindelig vandhanevand. Osv.

Hvis man dagligt dækker sit kaloriebehov med fortrinsvist bfrugt, grønt og korn så er man 95% af vejen. Der kan være visse fordele i at spise mange bælgfrugter og linser hvis man nu fx ikke spiser kød - men man har altså intet at frygte.

Lad være med at spise noget, bare fordi nogen siger man bør.

Jeg kan ikke lade være med at tænke på hvorfor der overhovedet findes så mange kosttilskud og ditdutdat, hvis den kost vi spiser skulle være så næringsrig ;) Det MÅ være fordi den faktisk ikke længere er så næringsrig (raffineret, ikke-økologisk mad).

 

Anyway. Få taget en blodprøve og begyndt at juice, og spis mere grønt - så kører det :)

 

Selvfølgelig kommer de bedste vitaminer og mineraler fra økologiske grønsager, mejeriprodukter, frugter og fisk og fjerkræ, nødder og gryn samt bælgfrugter! MEN desværre det ser det sådan ud blandt danskerne idag, at vi ikke formår at spise særlig meget grønt og særlig varieret. Det har afgørende betydning, når en kvinde bliver GRAVID. 

 

Inden du begynder at slynge om dig med "Tilskud....DÅRLIGT for kroppen", så må du altså tænke på, at de anbefalinger der er lavet er baseret på flere års forskning og indsamling af empiri, der beviser, at der blandt den danske befolkning er et reelt behov for kosttilskud, når man er gravid. Dette baserer sig jo derfor også på, hvad konsekvenserne kan være, såfremt man som gravid kvinde kommer i underskud af bestemte vitaminer og mineraler.

 

Du har ret i, at det er svært at opnå den samme effekt med tilskud som med naturlig kost, fordi vitaminer og mineraler indvirker på hinanden, og derfor gør det noget mere kompliceret end som så. Disse indbydes påvirkninger er der dog også taget højde for, hvis man følger de anbefalinger der er lavet til gravide.

 

Jeg tror bestemt ikke på, alt jeg læser, eller alt jeg hører. Det er meget vigtigt at være kildekritisk.

 

Jeg har selv en videregående ernæringsuddannelse og endda ekstra fag i blandt andet vitaminer og mineraler samt tilskud. Derfor er jeg også godt rustet til at vurdere hvad der er godt, og hvad der er knap så godt. Og har også forståelse for at tilskud blot er tilskud - ikke mirakelkure eller en erstatning for sund og varieret kost.

 

- Men at anbefale, at man bare kan drikke en hjemmepresset juice om morgenen, og derigennem være sikker på at både krav om folsyre, D-vitamin, fiskeolie, jern, zink ect., er altså upålideligt.

 

Sorry!

[Ihpets-mortilto]

Selvfølgelig kommer de bedste vitaminer og mineraler fra økologiske grønsager, mejeriprodukter, frugter og fisk og fjerkræ, nødder og gryn samt bælgfrugter! MEN desværre det ser det sådan ud blandt danskerne idag, at vi ikke formår at spise særlig meget grønt og særlig varieret. Det har afgørende betydning, når en kvinde bliver GRAVID.

Inden du begynder at slynge om dig med "Tilskud....DÅRLIGT for kroppen", så må du altså tænke på, at de anbefalinger der er lavet er baseret på flere års forskning og indsamling af empiri, der beviser, at der blandt den danske befolkning er et reelt behov for kosttilskud, når man er gravid. Dette baserer sig jo derfor også på, hvad konsekvenserne kan være, såfremt man som gravid kvinde kommer i underskud af bestemte vitaminer og mineraler.

Du har ret i, at det er svært at opnå den samme effekt med tilskud som med naturlig kost, fordi vitaminer og mineraler indvirker på hinanden, og derfor gør det noget mere kompliceret end som så. Disse indbydes påvirkninger er der dog også taget højde for, hvis man følger de anbefalinger der er lavet til gravide.

Jeg tror bestemt ikke på, alt jeg læser, eller alt jeg hører. Det er meget vigtigt at være kildekritisk.

Jeg har selv en videregående ernæringsuddannelse og endda ekstra fag i blandt andet vitaminer og mineraler samt tilskud. Derfor er jeg også godt rustet til at vurdere hvad der er godt, og hvad der er knap så godt. Og har også forståelse for at tilskud blot er tilskud - ikke mirakelkure eller en erstatning for sund og varieret kost.

- Men at anbefale, at man bare kan drikke en hjemmepresset juice om morgenen, og derigennem være sikker på at både krav om folsyre, D-vitamin, fiskeolie, jern, zink ect., er altså upålideligt.

Sorry!

Tak for indlægget, jeg gik og prøvede at tage mig sammen til at skrive det samme. Nu kan jeg nøjes med :ditto ;)

[Lovely Lady]

Opper lige denne her - ikke for at skændes med for at læse og overveje