Jerntilskud

[Marianne1983]

Er i tvivl mht jerntilskud - min gravitamin indeholder 27 mg men det anbefales at man tager et tilskud på 40-50 mg? Hvad gør I?

[Guest]

Jeg tager jerntabletter for gravide om aftenen, og gravitamin om morgenen :)

[Marianne1983]

Hvor mange mg jerntilskud får du så om dagen?

[Guest]

Hvor mange mg jerntilskud får du så om dagen?

Jeg får 40 mg i jerntabletter og så får jeg resten i gravitamin. Nogle kvinder får forstoppelse af jern, og bruger et andet mærke mv, måske der er mindre i det, hvis du er nervøs for at få for meget.

Men altså min læge rådede mig til det her :)

[Mistel]

Jeg tager gravijernom aftenen. Der er 40 mg i. Har ikke haft problemer med maven...

[LMHF]

Man optager ikke jernen fra gravitaminen (eller andre multivitamintabletter) optimalt pga. sammensætningen med de øvrige vitaminer hvoraf de fleste er fedtopløselige og skal indtages med f.eks. mælk og gerne et måltid. Gravijern (som er det jeg tager) er blandet med c-vitamin, hvilket øger optagelsen, og skal indtages med vand og evt. et stykke frugt.

Du skal altså ikke være bekymret for at få for meget jern. Det ekstra jerntilskud er nødvendigt for at opnå det anbefalede indtag.

[Guest]

Man optager ikke jernen fra gravitaminen (eller andre multivitamintabletter) optimalt pga. sammensætningen med de øvrige vitaminer hvoraf de fleste er fedtopløselige og skal indtages med f.eks. mælk og gerne et måltid. Gravijern (som er det jeg tager) er blandet med c-vitamin, hvilket øger optagelsen, og skal indtages med vand og evt. et stykke frugt.

Du skal altså ikke være bekymret for at få for meget jern. Det ekstra jerntilskud er nødvendigt for at opnå det anbefalede indtag.

Præcis, det er også gravijern, jeg tager :)

[Robinson]

Selvfølgelig skal man ikke "proppe" sig med jern tabletter... :) Men det er svært at få for meget.. kroppen vil som hovedregel udskille det overskydende :)

Jeg tager både gravitamin og jerntabeletter til gravide med 40 mg i... :) Har let forstoppelse, men ikke noget jeg ikke selv kan klare med lidt abrikoser osv :)

Det samme gør sig gældende med f.eks. kalk tabletter... jeg får nemlig ikke kalk nok hver dag, da jeg ikke kan lide mælk.. så derfor tager jeg et kalk tilskud efter lægens anvisninger! Hvis jeg så en dag får opfyldt kalk behovet gennem kosten, sker der ikke noget ved at tage en tabelet alligevel... hellere sikre mig at der er kalk nok :)

[Marianne1983]

Tak for jeres svar