Hvornår må børn hoppe på trampolin? – alder, sikkerhed og gode vaner

Kort svar

Små børn under 6 år bør ikke hoppe på trampolin, fordi de har klart højere skadesrisiko. Hvis større børn får lov, så gælder faste regler: én ad gangen, voksenopsyn, ingen saltomortaler, net/kantpude monteret og løbende sikkerhedstjek af trampolinen.

Aldersguide (realistisk og sikker)

0–2 år: Nej tak. Trampolin kræver kropskontrol og balance, som små børn ikke har endnu.

3–5 år (førskole): Frarådes. Hvis I alligevel siger ja i korte glimt, så kun meget forsigtigt, én ad gangen og altid håndfast voksenopsyn. Ingen spring.

6–10 år: Ja, med regler. Altid voksen ved trampolinen, én hopper ad gangen, ingen salto, og pauser ved træthed.

11+ år/teen: Fortsat regler og tilsyn, især ved gæster/flere børn. Hold jer til sikre spring – ingen nakkeryg-risiko.

OBS: Den amerikanske børnelægeforening (AAP) fraråder trampoliner i hjemmet generelt og siger aldrig for børn <6 år. Danske sikkerhedsråd lægger vægt på én ad gangen, voksenopsyn og korrekt udstyr. Brug vurderingen, der passer til jeres familie – men hold jer til reglerne.

De 10 vigtigste regler (kort & klart)

1. Én ad gangen på trampolinen. Samtidige hop giver flest skader.
2. Altid voksenopsyn – stå tæt på, sæt ord på reglerne.
3. Ingen saltomortaler/flips (ryg-/nakkeskader).
4. Net & kantpude korrekt monteret og intakt.
5. Stop ved træthed – koncentration falder = flere fejl.
6. Tøm lommer og fjern smykker (fastsættelser/ridser).
7. Barfodet eller skridsikre strømper – ingen sko.
8. Hold afstand udenfor nettet – ingen sidder på kanten.
9. Kun på tør dug – regn/blæst = glat/ukontrolleret.
10. Sæt trampolinen rigtigt: plan grund, god afstand til hegn/træer, gerne lavt/nedgravet.

Vedligehold: Gør trampolinen sikker året rundt

Forår/efterårstjek: skruer, samlinger, fjedre, dug, kantpude, net. Skift rustne dele.

Placering: væk fra hårde kanter – gerne nedgravet/lav højde.

Vinter: tag ned eller sikr den ekstra – Sikkerhedsstyrelsen anbefaler nedtagning og opbevaring inde.

Standarder: Hjemmetrampoliner er legetøj og skal leve op til legetøjssikkerheden/standarder (vær varsom ved brugtkøb/import).

Hvornår skal I sige stop (og hvile)?

• Når barnet bliver forpustet/træt eller begynder at miste balancen.
• Ved våd dug, blæst eller mørke.
• Hvis der opstår skarp smerte, hævelse eller skævt tråd i bevægelser – stop og vurdér, om det skal tjekkes.

Særligt om trampolinparker

Sjove – men skadesrisikoen ligner hjemmet eller højere. Hold fast i én ad gangen pr. felt, ingen flips, følg instruktørens zoner, og børn <6 år bør ikke hoppe.

Hvad gør du nu? (tjekliste til forældre)

• Aftal alder & regler i familien (brug guiden ovenfor).
• Lav et "trampolin-kørekort": Barnet siger selv reglerne højt før første hop.
• Sæt en timer (2–5 min per tur) og brug navneråb til skift.
• Hæng en lamineret huskeseddel på stigen (1 ad gangen, ingen salto, voksen her).
• Lav forårs- og efterårstjek – book 15 minutter i kalenderen.

FAQ

Hvornår er det sikkert at begynde?

Mange fagfolk fraråder trampolin for børn under 6 år. Fra skolealder kan I give lov, men kun med én ad gangen, voksenopsyn og ingen salto.

Skal der være net?

Et korrekt monteret sikkerhedsnet + kantpude mindsker fald ud over kanten – men fjerner ikke skader ved dårlige landinger.

Hjælper "blødere" trampoliner?

Selv gode testresultater kan ikke eliminere skader – adfærden betyder mest.

Må søskende hoppe sammen, hvis de er lige store?

Nej. Reglen "én ad gangen" gælder uanset størrelse – sammenstød/katapulteffekt er hyppigste årsag til skader.

Hvordan står vi stærkt ved køb/brugtkøb?

Tjek at trampolinen lever op til legetøjssikkerhed/EN-standarder, og gå den igennem for slid/rust før brug.