logo
DANMARKS MEST BESØGTE WEBSIDE TIL KOMMENDE OG NUVÆRENDE FORÆLDRE

Bækkenløsning

Bækkenløsning er smerter, som opstår når bækkenets knogler sidder skævt i forhold til hinanden, overstrakte ledbånd og overbelastede muskler i kvindens krop i forbindelse med den fysiske belastning som graviditeten påfører kvinden.

Bækkenløsningen kan opstå ret tidlig i graviditetsforløbet, og du kan være generet af det i lang tid efter fødslen.

Bækkenløsning medfører gangbesvær og bevægelseshæmning, og smerterne fra bækkenløsningen kan sidde i lænden og nederste del af ryggen, balderne, halebenet og gå helt ned i lårene. Det er forskelligt fra person til person.

Smerterne bliver værre, når du bevæger dig, eller når du går. Det kan føles ret hårdt at gå op og ned af trapper, bakker og lignende. Når du ligger ned, bliver smerterne kraftigere, når du løfter eller strækker benene.

Hvis du oplever nogle af ovenstående smerter, så tøv ikke med at kontakte din læge eller jordemoder. De vil kunne give dig instruktion i, hvordan du kommer nemmest igennem din graviditet med bækkenløsning. Lægen vil formentlig også sygemelde dig fra dit arbejde, da komplikationerne ofte kræver dette.

Du vil også blive anbefalet aflastning i hjemmet.

14 nyttige tips omkring bækkenløsning

  1. Sørg for at ALLE dine bevægelser er symmetriske
  2. Undgå at vride i kroppen
  3. Undgå forover bøjning af kroppen
  4. Undgå at løfte og bære tunge ting
  5. Tag ikke for store skridt når du går
  6. Tag trappen et trin ad gangen
  7. Hvil dig så ofte du finder det muligt
  8. Brug stødabsorberende sko eller gummisko med "air"
  9. Stå med lige vægt på begge ben når du står stille
  10. Sid aldrig med benene over kors eller i skrædderstilling, da det belaster bækkenet
  11. Lad andre ordne rengøringen i hjemmet
  12. Sæt dig baglæns ind i bilen og drej rundt med parallelle ben
  13. Læg en drejekonsol på bilsædet så du nemt kan dreje rundt, når du har sat dig
  14.  Brug fantasien hvis du har sex, da det ikke må gøre ondt i dit bækken 
    - Vend dig i sengen med parallelle ben brug evt. en stor pude mellem benene

Skriv med andre brugere omkring komplikationer ved bækkenløsning.
Besøg vores populære babyforum - Læs mere her




Indkøbsguide

Barnets forældre

Festligheder

Tøj og tilbehør

Baby

Værelse og møbler

Portrætter og foto