Krop og sjæl i balance?

[blomst27]

Barbamamma -

Jeg mente slet ikke indlægget som en striks "all or nothing" ifht. sundhed :) Det jeg mente er egentlig bare, at man er nødt til at se sandheden i øjnene omkring hvad det er man spiser. Hvis man ikke har en basiskost der består af de ting jeg fx nævner, så kan man ikke forvente at kroppen fungerer optimalt. Hverken nu- og da slet ikke på lang sigt.

 

Og ifht. kosttilskud, så er det fint nok at supplerer op med, når man godt ved man ikke får det man burde igennem kosten - men det ér og bliver aldrig det samme som at opsøge de rigtige fødevarer.

Så selvfølgelig er det de færreste mennesker der lever så strikts - men jeg vil nu alligevel slå et slag for, at man er bevidst (meget bevidst) om, at økologisk frugt og grønt bør være basismad, hvis man ønsker en sund krop. Det skal spises hvér dag, og i pæne mængder - hvis det skal have lov at virke. Alt andet man fylder indnbord af tomme kalorier osv. kan kun være med til at ødelægge helbredet.

 

Heldigvis er kroppen dygtig, og den kan klare enorme belastninger over en mangeårig periode, før der opstår dårligdomme. På den måde kan man sagtens nyde livet med lidt røde bøffer og kemisk slik og rødvin i en god rum tid, før regningen skal betales. Men at tro, at det man putter ind, ikke har en omkostning i helbred er naivt.

(og nej, jeg er ikke fanatisk - har i denne weekend spist både kagemand og pølsehorn, fordi man dreng har haft fødselsdag ;) - Im just saying)

 

Altså jeg er helt enig at man ikke får noget godt ud af at fylde sig med alkohol eller slik hver dag, men jeg vil gerne se den empiriske studie der viser at man ødelægger kroppen med et glas vin, en god bøf eller lidt slik en gang i mellem.

Jeg drikker selv stort set aldrig men jeg tror næppe jeg sundere af den grund..ja, der skal, for nogle, betales en regning hvis der bliver gjort stor skade på sig selv gennem længere tid, især ved rygning, alkohol misbrug, solarie/sol "misbrug" etc. men der er vi jo heldigvis slet ikke i dette tilfælde.

Det der er vigtigt at huske er at trådstarter Majs gerne ville få nogle tips til at få lidt mere energi og balance i krop og sjæl, og ikke at radikalisere sit liv efter 1 ud af de 1000 holdninger der er til mad, kosttilskud etc. hvoraf MEGET få er videnskabelig beviste.

 

Majs vil sikkert gerne høre om alle vores ideer, ( hvorfor hun jo startede tråden) om hvordan enten vi selv får mere energi og balance, eller har hørt at nogen gør, men det man lidt skylder i en kommentar er at nævne at det er ens egen overbevisning og ikke noget der er carved in stone :)

[Guest]

Altså jeg er helt enig at man ikke får noget godt ud af at fylde sig med alkohol eller slik hver dag, men jeg vil gerne se den empiriske studie der viser at man ødelægger kroppen med et glas vin, en god bøf eller lidt slik en gang i mellem.

Jeg drikker selv stort set aldrig men jeg tror næppe jeg sundere af den grund..ja, der skal, for nogle, betales en regning hvis der bliver gjort stor skade på sig selv gennem længere tid, især ved rygning, alkohol misbrug, solarie/sol "misbrug" etc. men der er vi jo heldigvis slet ikke i dette tilfælde.

Det der er vigtigt at huske er at trådstarter Majs gerne ville få nogle tips til at få lidt mere energi og balance i krop og sjæl, og ikke at radikalisere sit liv efter 1 ud af de 1000 holdninger der er til mad, kosttilskud etc. hvoraf MEGET få er videnskabelig beviste.

Majs vil sikkert gerne høre om alle vores ideer, ( hvorfor hun jo startede tråden) om hvordan enten vi selv får mere energi og balance, eller har hørt at nogen gør, men det man lidt skylder i en kommentar er at nævne at det er ens egen overbevisning og ikke noget der er carved in stone :)

Tak :kiss

Må indrømme at jeg stoppede med at læse det første indlæg halvvejs. Det var uoverskueligt og jeg følte lidt jeg blev set som en der lever af junk! Jeg tror min største kostmæssige synd er sukker - jeg ved da udemærket godt at der ryger lidt mere kage og chokolade indenbords end der plejer, men derudover spiser jeg præcis som jeg plejer og det er altså bedre og sundere end for 10 år siden på trods af det ekstra sukker. Nå ja bedre end for 2,5 år siden, jeg er mere fysisk aktiv (bare ikke helt så meget som jeg plejede siden jeg mistede) så så ikke nogen grund til at læse resten af et indlæg jeg syntes skød forbi og oven i købet fik mig til at få det dårligt over at købe en sovs til wok retten og ikke øko grøntsager.

[SDB]

Kost og motion har du vidst hørt så rigeligt om - så jeg vil bare give et råd jeg fik af både min psykolog og senere også en coach da jeg var nede og have det aller mørkest i mit sind. Jeg skulle sige til mig selv 3 ting der havde gjort denne dag glad for mig - tre ting jeg havde gjort/opnået for mig selv eller for andre. Når det blev nemmere for mig at kunne sige tre positive ting skulle jeg sætte det op til 5 ting hver dag og til slut op til 10 ting.

Jeg bruger det stadigvæk for at få de dumme tanker om man er uduelig og sortseer tankerne væk når de kryber for tæt på - og opdagede det havde en positiv virkning.

Desuden skulle jeg se mig selv i øjnene i spejlet om morgen og sige - du er god nok som du er - og jeg vælger at være glad idag og elsker mig selv.

Jeg synes det virkede fjollet men gjorde disse ting - og fandt ret hurtigt en virkning i at jeg blev mere positiv. De ting vi siger til os selv og slår os selv oven i hovedet med - ville vi jo sjældent sige til et andet menneske - så hvorfor nedbryde sig selv.

For hver negativ ting man hører skal der 9 positive til at opveje dem.

[Guest]

Kost og motion har du vidst hørt så rigeligt om - så jeg vil bare give et råd jeg fik af både min psykolog og senere også en coach da jeg var nede og have det aller mørkest i mit sind. Jeg skulle sige til mig selv 3 ting der havde gjort denne dag glad for mig - tre ting jeg havde gjort/opnået for mig selv eller for andre. Når det blev nemmere for mig at kunne sige tre positive ting skulle jeg sætte det op til 5 ting hver dag og til slut op til 10 ting.

Jeg bruger det stadigvæk for at få de dumme tanker om man er uduelig og sortseer tankerne væk når de kryber for tæt på - og opdagede det havde en positiv virkning.

Desuden skulle jeg se mig selv i øjnene i spejlet om morgen og sige - du er god nok som du er - og jeg vælger at være glad idag og elsker mig selv.

Jeg synes det virkede fjollet men gjorde disse ting - og fandt ret hurtigt en virkning i at jeg blev mere positiv. De ting vi siger til os selv og slår os selv oven i hovedet med - ville vi jo sjældent sige til et andet menneske - så hvorfor nedbryde sig selv.

For hver negativ ting man hører skal der 9 positive til at opveje dem.

Det var faktisk et godt råd, det tager jeg til mig! Der er egentlig nok positivt lige nu at tage fat på, så det er med at få det sagt!

[Camilla_krøier]

Zoneterapi.... Jeg er ellers slet ikke til "alternative" ting, men min zoneterapeut har flere gange stoppet lange sygedomsperioder bare med en enkelt behandling....

[Guest]

Vil lige give en opdatering her!

Jeg tør næsten ikke sige det højt men bortset fra et mundsår, jeg fik efter tandlæge besøg, har jeg ikke haft eneste skavank siden jeg stoppede på arbejde. Om det er så simpelt at min psyke åd mit immunforsvar ved jeg ikke. Jeg tager nogle Royal gele kapsler, dog ikke bidro men et billigere mærke, det kan også være det, måske en kombi!

Ligemeget hvad så har jeg det GODT!!!!

[Barbamama]

Dejligt, at du har det godt! Måske skulle du simpelthen "bare" væk fra det job! :kram2

[Guest]

Dejligt, at du har det godt! Måske skulle du simpelthen "bare" væk fra det job! :kram2

Der er i hvert fald luft i det mentale budget igen :)

[Ihpets-mortilto]

Jeg er slet ikke i tvivl om at de job slugte meget energi/overskud/glæde og det er helt sikkert af stor betydning.

Jeg forventer helt samme effekt når jeg bliver færdiguddannet!