• Fertilitet
• Graviditet
• Fødsel
• Terminsgrupper
• Mødregrupper
• Babyforum
• Opret din egen hjemmeside

• Ægløsningstest
• Graviditetstest
• Presse
• Mediebureau
• Annoncør-info
• Søg

Før fødslen

• Fødselsforberedelse
• Hjemmefødsel
• Valg af fødested
• Fødesteder
• Hospitalstasken
• Smertelindring ved fødsel

Fødslen går i gang

• Kontakte fødestedet - Hvornår?
• Fødslens faser
• Når fødslen hjælpes i gang

Barnet fødes

• Normal fødsel
• Sædefødsel
• Fødsel med tang
• Fødsel med sugekop
• Kejsersnit

Efter fødslen

• Dit første møde med baby
• Undersøgelse af barnet

Fødselsforberedelse

Det er helt normalt at se frem til fødslen med en vis spænding, der er jo mange følelser involveret. Læs så meget du orker om emnet, så du mentalt er forberedt så godt, som det nu kan lade sig gøre. Det kan også være en god idé at tale med venner, kollegaer eller andre, der har født og få deres erfaringer fortalt. Men husk at du kan risikere at tale med en, som har haft en meget dårlig oplevelse i forbindelse med en fødsel. Her er det vigtigt, at du husker på, at langt de fleste fødsler i dag, heldigvis går godt og er en kæmpe og glædelig oplevelse for forældrene

Uanset hvornår din fødsel starter, vil du nok aldrig føle dig 100% forberedt, specielt ikke hvis du er førstegangsfødende og derfor ikke helt er klar over, hvad der venter dig forude. Det er derfor en rigtig god idé at forberede så meget som muligt på forhånd.

Vi har nedenstående skrevet nogle muligheder, som kan være med til at forberede dig endnu bedre på den forestående fødsel.

Motion
Dit kondital og din styrke vil uden tvivl gøre graviditeten og fødslen nemmere og meget mere smidig. Derfor er det er en rigtig god ide at være i god form inden forstående fødsel. Dette kan du opnå ved at dyrke motion jævnligt. Du kan sagtens dyrke "normal" motion selv om du er gravid. Husk at ved motion styrker du dine muskler, knogler og led og psyke, så kroppen meget nemmere kan klare den store belastning som en graviditet og fødsel kan føles som. Du bliver også meget hurtigere frisk efter fødslen

Fødselsforberedelse
Du kan vælge at gå på kurser, der omhandler fødselsforberedelse. Din jordemoder ved ofte hvilke tilbud, der er i din kommune. Du kan selvfølgelig også selv kontakte en privat underviser eller en aftenskole, på den måde kan du helt frit vælge en gruppe eller privat underviser og undervisningstype, som du føler dig godt tilpas med.

De øvelser der ofte bliver gennemgået til fødselsforberedelse er øvelser, der styrker dine muskler, knogler og led, så du meget nemmere kan klare den store vægtstigning og belastning af ben og ryg. Du vil også lære afslapningsmetoder vejrtrækningsøvelser og afspændingsøvelser, samt forskellige pressepositioner.

Hvis du skal føde i vand, er det også muligt, at der bliver taget hensyn til dette på visse undervisningssteder (forhør dig på det pågældende kursus inden tilmelding)

På de fleste kurser er det muligt, at tage din fødselshjælper med.
Det betyder, at din mand, mor eller hvem du nu vælger at have med til fødslen også kan være med til undervisningen. På den måde er I flere der er forberedte på din forestående fødsel. Det er dog ikke alle mænd, der er lige begejstrede for at deltage i fødselsforberedelserne, så hvis du gerne vil have din mand med, så fortæl ham hvor meget det betyder for dig, at han deltager i undervisningen.

Terminsgrupper
Som gravid oplever du en masse følelser og store kropsforandringer igennem hele graviditeten. Derfor kan det være rigtig dejligt at skrive sammen med eller mødes med andre kvinder, der er i samme stadie af graviditeten som dig selv.

På den måde kan I tale om de ting der rør sig i jeres graviditet og du kan få afløb for de tanker, og svar på de spørgsmål, som du har omkring forestående fødsel.

Bliv medlem af en online terminsgruppe på Babyklar. Læs mere her

Læs også afsnittet "Forbered din hospitalsbagage" under Graviditet, hvis du vil have idéer til, hvad du skal huske at medbringe ved til dit hospitalsophold.

Held og lykke med din forestående fødsel